В голове сразу начинается пожар: детский алкоголизм формируется быстрее взрослого и даёт больше негативных эффектов! Дурная компания, асоциальная жизнь, беспорядочные половые связи, ранняя беременность, отчисление из школы или колледжа, отсутствие образования, колонии для несовершеннолетних – жизнь под откос!

В этой статье я, как практикующий психолог, даю готовый рабочий инструмент - чек-лист ассертивных фраз и установок, с помощью которых вы научитесь завершать бесплодные споры, не теряя лица и не обижая оппонента; объявлять о расставании с партнёром, другом или токсичным коллегой - чётко, без жестокости, но и без двусмысленностей..

Сегодня я хочу поговорить с вами о такой сложной, многослойной и часто болезненной теме, как зависимые и созависимые отношения. Эта тема обычно ассоциируется с алкоголизмом или наркоманией — и неслучайно. Именно там зависимость и созависимость видны особенно ярко. Но на самом деле такие отношения гораздо шире.

Каждый человек хоть раз сталкивался с состоянием, которое трудно объяснить логически. Вроде бы всё спокойно: обычный день, привычные дела. Едешь в транспорте, моешь посуду, просто сидишь на работе и ждешь 18:00 на часах. И вдруг ярчайшее воспоминание, как раскаленный гвоздь, прожигает изнутри, оттягивая на себя все мысли и внимание.

Когда у нас случаются проблемы, мы переживаем не столько по их поводу, сколько ещё и по поводу того, а всё ли в порядке с нами. Ведь происходящее мы бессознательно ассоциируем с тем, кем мы в таком случае являемся или становимся... Сегодня мой рассказ про идентичность и её влияние на нашу жизнедеятельность.

Очень интересный вопрос заключается в том, возможно ли изменение низкой самооценки и повышение уверенности в себе? Существует две основные точки зрения психологов на этот счет..

Многие привыкли думать о психотерапии как о простом разговоре по душам, результаты которой чисто умозрительные и не подлежат измерению. Но современная наука даёт нам уникальную возможность заглянуть внутрь процесса и увидеть, что эти беседы оставляют реальный, физический след в нашем самом сложном органе - мозге.

Если вы чувствуете, что ваши любимые сериалы забрали у вас контроль над временем, эмоциями и выбором — пора провести аудит. Мы разберем, где заканчивается здоровое хобби и начинается цифровая аддикция.

Обращение мужчин к психологам - это сложный и многогранный вопрос, который затрагивает социальные стереотипы, представления о маскулинности и доступность в помощи. Разбирая ключевые аспекты, мы выходим на барьеры, с которыми обычно сталкиваются мужчины.

ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ БОЛЬШЕ: ЛЮБИТЬ ИЛИ БЫТЬ ЛЮБИМЫМ? Этот вопрос редко возникает на ровном месте. Обычно он приходит после опыта, который было невозможно прожить поверхностно. После отношений, в которые вкладывались. После попытки быть честной, живой, настоящей.

Когда вы отправляетесь в офис, кажется, будто попадаете на сцену, где разыгрываются свои спектакли. Но если присмотреться, то часто эта сцена не столько о сотрудниках или руководителях, сколько о ролях, Родитель -Ребенок. Особенно это заметно, когда кто-то из начальства задаёт вопрос или делает замечание..

Частые запросы в терапии от людей 35–50 лет: «Кажется, я всю жизнь прожил не так», «Я будто на автопилоте», «Зачем всё это, если конец все-равно один?». Это точно не депрессия в классическом понимании и не «кризис среднего возраста» в карикатурном понимании в стиле красных спорткаров и моложавых партнеров.

Новый год — это время, когда взрослые люди добровольно и с энтузиазмом играют в угадайку: «А понравится ли?». С точки зрения психологии, дарение подарков — это не просто акт щедрости, а сложный коктейль из наших внутренних процессов, приправленный мандаринами. Рассмотрим с разных сторон..

Представьте, что вы пришли в спортзал, чтобы стать сильнее, но ваши собственные мышцы на каждом движении кричат: «Стоп! Больно! Не надо!». Так же ведет себя наша психика в кабинете психолога. Это явление известно как сопротивление — бессознательный механизм, который стремится сохранить статус-кво, даже если он болезненный..

Вы пришли к психологу с конкретной проблемой: не складываются отношения, мучает тревога, не можете отстоять свои границы на работе. Но через несколько сессий происходит нечто странное и даже неловкое. Вы ловите себя на мысли, что ждете от терапевта одобрения, как от родителя..