Мне 21 год, у меня ни разу не было отношений. Многие удивляются, узнав это. Подруги и знакомые постоянно спрашивают нашла ли я кого-то. Но я просто не представляю как люди встречают друг друга так еще и начинают встречаться, жениться, рожать детей. У меня ощущение, что это все мимо меня. В 17 лет общалась с одним парнем, но он не захотел отношений, можно сказать отверг, непонятно зачем столько общался. Это отложило свой отпечаток на самооценке. Да и в целом всю жизнь с этим не везло. Я будто не умею коммуницировать с парнями вообще. Еще они абсолютно не проявляют ко мне внимания, никакого. Я удивляюсь, когда смотрю на других девчонок, а у них такие высокие требования к парням, и действительно есть выбор среди них. За всеми кто-то ухаживает, дарят цветы. Когда на улице или на работе вижу парочки у меня внутри будто сжимает все и доходит до того, что я даже начинаю сравнивать себя с незнакомыми девушками, которые в парах. Начинаю анализировать почему они в отношениях, а меня отшили и даже не ухаживает никто. Это вселило буквально в мою голову мысль « я некрасивая». Это подкрепилось еще опытом, когда с подругой каждый день кто-то знакомился, а со мной нет. Хотя незнакомые люди даже говорили мне, что считают меня очень красивой. Но это происходит не каждый день, редко, и то даже в эти разы я очень удивляюсь, потому что думаю что если бы была красивой за мной бегали бы парни, хоть кто-то бы знакомился, хотя бы на работе. Меня угнетают эти мысли настолько, что я даже просто выходя на улицу сразу ищу одобрения и внимания остальных, мне очень важно слушать комплименты внешности, которые я получаю очень редко. Без этого я считаю себя страшной и никчемной. Еще больнее мне становится, когда я вижу девушку посредственной внешности, которая одарена вниманием парней. В моей голове нужно быть прям кукольной внешности с пластическими операциями, чтобы заслужить хоть какое-то внимание. Еще от одиночества и отсутствия внимания я могу почувствовать мгновенную симпатию почти к любому мужчине, это меня очень пугает. И из-за отсутствия опыта общения с мужчинами я не умею их читать и различать нормальный он или нет. Единожды со мной познакомился на работе мужчина, но он был состоятельный, я испугалась и слилась, да и ему нужно было только одно. Как избавиться от этого состояния и угнетающих мыслей?
Здравствуйте, Дарья! Вы сейчас описываете не просто отсутствие отношений, а состояние, в котором Ваше ощущение себя сильно связано с тем, выбирают Вас или нет. И тогда внутри как будто формируется формула:
Это очень болезненная связка, потому что Вы становитесь зависимы от внешнего отклика. И любое его отсутствие начинает ранить и усиливать сомнения в себе.
Но давайте попробуем посмотреть чуть шире.
Замечали ли Вы, что есть девушки, которые объективно очень красивые, но при этом одиноки? И в то же время есть девушки с довольно обычной внешностью, но рядом с ними внимательные, заботливые мужчины?
Это происходит потому, что отношения строятся не только на внешности.
Они рождаются там, где есть контакт - живой, тёплый, настоящий. Вы пишете, что "не умеете общаться с мужчинами". Но чаще за этим стоит не отсутствие навыка, а внутреннее напряжение и страх: не понравиться, быть отвергнутой, показаться "не такой".
И тогда психика начинает защищаться -
Ещё один важный момент, который Вы очень точно заметили: что можете почувствовать симпатию почти к любому мужчине. Это не про то, что Вам действительно все нравятся. Скорее это про внутренний дефицит внимания и тепла. И тогда любое проявленное внимание начинает восприниматься как что-то очень ценное.
И здесь важно немного сместить фокус. Не с вопроса "почему меня не выбирают?"
на вопрос : "насколько я сама позволяю себе быть в контакте, проявляться, быть настоящей?"
Потому что отношения начинаются не с того, что Вас выбрали. А с того, что Вы есть - в контакте, в проявлении, в интересе. И это не врождённое качество, а навык, который можно постепенно развивать - без давления на себя и без постоянной оценки.
С чем здесь можно поработать:
Ваш опыт сейчас не про "со мной что-то не так", а про то, что психика выстроила защитные и болезненные способы справляться с нехваткой принятия и опытом отвержения.
Это можно постепенно менять — не через давление на себя, а через новый опыт и более бережное отношение к себе в контакте с другими.
3000 ₽
2400 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Здравствуйте, Дарья!
Понимаю, как трудно жить с ощущением, что «со мной что-то не так» и будто жизнь с отношениями проходит мимо.
Здесь важно увидеть причину. Это состояние не про внешность и не про «невезение», а про самооценку, которая сильно завязана на внешнем одобрении. После опыта в 17 лет закрепилось ощущение «меня не выбирают», и дальше вы начали искать подтверждения этому в реальности. Вы постоянно сравниваете себя, оцениваете через реакцию мужчин, ждёте внимания, и если его нет, автоматически делаете вывод, что с вами что-то не так. Это замкнутый круг. Чем сильнее вы нуждаетесь во внимании, тем больше внутреннего напряжения, а оно как раз и считывается и отталкивает. Плюс из-за дефицита внимания появляется готовность зацепиться почти за любого мужчину, и это делает вас уязвимой.
Важно понимать, что отношения не начинаются с «за мной должны бегать». Многие люди вообще не знакомятся на улице или работе. И внимание мужчин не равно ценности женщины. Пока вы ставите знак равенства между этим, состояние не изменится.
Выход здесь не в том, чтобы «понравиться всем», а в том, чтобы перестать оценивать себя через других и начать выстраивать внутреннюю опору. Когда нет этой зависимости от одобрения, меняется поведение, взгляд, подача, и тогда уже появляется естественный контакт с людьми.
Попробуйте задать себе вопросы:
Когда у меня впервые появилось ощущение, что я «не такая»?
Почему я ставлю свою ценность в зависимость от внимания мужчин?
Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдёте в них ответы на свои вопросы.Из корней боли вырастают крылья
С уважением и теплом, Ольга.
Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
