Здравствуйте, у меня некоторые проблемы, но я точно не знаю, нужно ли обращаться за помощью или же это нормально в моём возрасте и ситуации. Мне 19 лет, я студент колледжа. Учусь на программиста, сейчас 4 финальный курс(экзамены, диплом и т.д.). Последнее довольно продолжительное время у меня безумные проблемы с памятью и ленью. Касаемо лени это не только проблемы с выполнением учёбы, но и повседневные рутинные задачи(порой даже банально почистить зубы). Нужно посетить стоматологию и других врачей, но я никак до них не дойду, ибо в будни работа/учёба, а в выходные никак не могу перебороть себя. Присутствую проблемы с режимом сна(ложиться вовремя трудно), с питанием(у меня недовес, иногда просто забываю поесть) и т.д. Проблемы с тревожностью, некая апатию на фоне этого всего, подавленное настроение и прочее. Я банально засыпаю с наушниками в ушах с каким-либо видео на фоне, в тишине заснуть не могу, потому что начинаю думать об этом всём. Вечная усталость, раздражительность, возможно боли в голове по этой же причине, некоторые проблемы в социуме(зачастую с новыми людьми). Извините, если через чур сумбурно и не всегда грамотно, писал на скорую руку в общих чертах
Здравствуйте, Никита.
Вы очень точно описали своё состояние, и это уже важный шаг - потому что часто в таком состоянии человеку сложно даже сформулировать, что с ним происходит.
То, что Вы описываете - это не "просто лень" и не норма, которую нужно терпеть. Если собрать всё вместе:
Это похоже на состояние истощения нервной системы. Есть нехватка ресурса.
Психика и тело как будто работают на минимуме энергии, и тогда даже простые действия начинают ощущаться как тяжёлые.
Причины здесь могут накладываться:
И в таком состоянии закономерно появляются: ухудшение памяти
Это состояние, с которым имеет смысл разбираться, а не просто "перетерпеть".
Что можно начать делать уже сейчас, маленькими шагами:
Но важно сказать честно:
Можно начать с:
Потому что сейчас у Вас есть сразу несколько сигналов: и от психики, и от тела.
И ещё важный момент:
то, что Вы сомневаетесь "нормально ли это" - понятно. Но ориентир здесь простой: если состояние мешает жить и справляться с базовыми вещами - это уже повод не оставаться с этим одному.
Вы, скорее, перегружены и истощены.
И с этим можно работать - постепенно возвращая себе ресурс и ясность.
3500 ₽
2800 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы