Я не понимаю, что происходит со мной

Таня, здравствуйте.

То, что вы описываете, действительно тяжело переживать. Словно мир вокруг потерял краски, привычные вещи перестали приносить радость. Это тревожная и огорчающая ситуация.

Вы довольно четко обозначаете, что ваше состояние резко изменилось 11 дней назад. Можете ли вы вспомнить или предположить, что произошло и послужило причиной? Это может быть как что-то грандиозное, так и, казалось бы, незначительное, но накопившееся. Случались ли подобные эпизоды раньше, и если да, то с какими событиями они были связаны?

Я вижу, что ваше состояние меняется очень быстро, что может насторожить и даже пугать. Однако попробуйте отследить, что происходит в вашем теле, какие мысли в этот момент приходят, в какое время и в каком месте у вас случается ухудшение состояния. Эта информация поможет вам лучше понять, что именно происходит, что, в свою очередь, снизит уровень тревоги. Из этой точки вы сможете совершать действия для улучшения состояния или же понять, что эту ситуацию следует переждать с бережным отношением к себе.

Также вы пишете о том, что делаете вид, будто с вами все нормально. Наверняка, очень тяжело находится в этом одной. Есть ли рядом такой человек, с которым можно обсудить ваше текущее состояние? Возможно, вы чувствуете себя еще более подавленно из-за того, что пытаетесь бороться с этими чувствами, скрывая их от окружающих.

Даже если вас сейчас ничего не радует, вы можете попробовать делать что-то очень простое, что раньше приносило хоть какое-то удовлетворение, но без давления. Например, послушать любимую музыку, посмотреть короткий сериал, прогуляться. Таким образом вы сможете поддержать себя и немного выйти из круга тревожных мыслей.

Если вы чувствуете потребность в психологической помощи, и вам трудно разобраться в этой ситуации самостоятельно, то я буду рада вам помочь.

С уважением,
Диана Подвойская
КПТ-психолог

Таня, добрый день!
Очень понимаю ваши чувства, потерять интерес к тому, что нравилось действительно неприятно.
Но ведь так было не всегда, вы пишите конкретный промежуток времени - 11 дней.
Что могло произойти 11 дней назад, что привело вас к таким чувствам?
Возможно какой то разговор или ситуация, которая вас задела?
Подумайте о том, что за проблема может забирать ваше настроение и энергию?
Прислушайтесь к себе.
Позвольте себе прожить эти чувства, принять себя с таким настроением.
В такой период хорошо бы поддержать себя любимыми вещами в буднях, которые раньше приносили вам немного тепла, расслабления.
Так же важно исключить моменты связанные со здоровьем, наш женский организм хрупкий, и гормоны так же могут влиять на настроение.
Если такое состояние будет продолжаться, рекомендуется обратиться к специалисту.