Муж унижает и высмеивает меня перед другими: как реагировать и что делать?

Здравствуйте, Елена!

То, что вы услышали, безусловно, ранит и вызывает множество переживаний. Вы задаете вопрос: «Как на это реагировать?», однако в вас уже родилась какая-то реакция, которая и подтолкнула написать это сообщение. Понимание ваших чувств в этой ситуации поможет вам верно на неё отреагировать.

Я думаю, что в этой ситуации вы можете чувствовать предательство от мужа, чувствовать себя уязвимой, испытывать обиду, гнев и возмущение.

При наличии негативных чувств и желания повлиять на поведение мужа, вы можете выйти с ним на диалог и поделиться своими чувствами, например: «Мне было очень больно и обидно, когда я услышала, как ты отзывался обо мне с коллегами. Я ценю наши отношения и хочу, чтобы мы уважали друг друга, даже когда говорим о нашей семейной жизни с другими». Если он отрицает или обесценивает, то вы можете спокойно, но настойчиво повторить, что вам было больно, и вы чувствуете неуважение. Вы можете сказать: «Я понимаю, что ты считаешь это неважным, но для меня это очень значимо, и я не могу игнорировать свои чувства. Я хочу, чтобы ты услышал меня».

Отказ вашего мужа от диалога – это форма избегания ответственности и отказа от конструктивного обсуждения. Это может еще больше усиливать ваше чувство изоляции и непонимания.

Если, несмотря на все ваши попытки, муж продолжает вести себя так же, игнорирует ваши чувства и отказывается идти на диалог, вам придется подумать о том, какой дискомфорт вам это доставляет и готовы ли вы его терпеть. Возможно, стоит рассмотреть, какие шаги будут необходимы для защиты вашего эмоционального благополучия. 

Самое главное, помните, что вы заслуживаете уважения, понимания и поддержки. Ваша реакция на услышанное абсолютно нормальна и является сигналом о том, что в ваших отношениях есть проблемы, требующие внимания. Будьте к себе бережны.

С уважением,
Диана Подвойская
КПТ-психолог

Здравствуйте, Елена

Я бы расценила такое поведение мужа как унижение. И его желание возвыситься за ваш счет. Видимо проблемы с самооценкой и с общением в своем кругу (если это происходит в общении только с его коллегами). Возможно в их компании так принято - унижать своих жен, и он не хочет выделяться. 

Можно подвести его к мысли, которая как мем есть в интернете "Никогда не ругайте свою супругу за отсутствие интеллекта. Ведь отсутствие его, возможно повлияло на ее выбор и она выбрала именно вас") То есть, он вас выбрал, и при этом поливает грязью собственный выбор.  Этим он на самом деле унижает самого себя.  Стоит ему это донести. 

Насколько это мешает вашей жизни, отношениям? Если бы вы не знали об этом , то что было бы? Как вы видите ваши отношения? Все ли устраивает?

С уважением, Ольга, Москва

Елена, здравствуйте. Я прочитала Ваше письмо и хочу сказать Вам одну очень важную вещь: Ваше чувство — это не каприз. То, что Вы слышите, — это не просто «мужские разговоры». Это неуважение. Чистое, явное неуважение.

Знаете, на что это похоже? Вы сидите в своей гостиной и слышите, как за стеной Ваш любимый человек рисует про Вас карикатуру и показывает её своим друзьям. И когда Вы спрашиваете, зачем он это делает, он говорит: «Не выдумывай, это просто шутки». Но это не шутки. Это унижение.

Вы спрашиваете, как реагировать и стоит ли это расценивать как неуважение.

Да, это неуважение. И вот почему:

• Он говорит о Вас плохо за спиной.

• Он врёт, приукрашивая или придумывая ситуации, чтобы выставить Вас в смешном или невыгодном свете.

• Он отказывается обсуждать это, обесценивая Ваши чувства («глупость»).

Как реагировать?

1. Перестать сомневаться в своих чувствах. Вам больно — значит, есть зачем. Вы имеете право на эту боль.

2. Попробовать поговорить ещё раз, но по-другому. Не с позиции обвинения, а с позиции «Я чувствую». Например: «Я случайно услышала твой разговор с коллегами. Мне было очень больно слышать, как ты обо мне говоришь. Для меня это не шутки, а унижение. Мне важно, чтобы ты знал: такие разговоры разрушают моё доверие к тебе».

3. Наблюдать за его реакцией. Если он услышит, извинится, задумается — это шанс. Если снова скажет, что это «глупости», и ничего не изменится — это ответ. Ответ о том, что Ваши чувства ему неважны.

4. Задать себе вопрос: Готова ли я жить дальше с человеком, который за моей спиной надо мной насмехается и не считается с моей болью? Ответ на этот вопрос — и есть Ваше решение.

Елена, Вы заслуживаете уважения. В отношениях, где есть любовь, нет места систематическим насмешкам за спиной. Пожалуйста, берегите себя.

Наталья Калабердина /психолог, Пенза/