Боязнь людей меня беспокоят. Боюсь наработе и боюсь кому-то ответить кто то мне пристает наработе например а уменя боязнь ему ответить немогу за себя постоять
Эльмир, вы описываете социофобию. Это сейчас распространенный недуг. Вызван или болезненной ситуаций в прошлом или отсутствием навыков общения.
Человек прогнозирует всевозможные неприятности от контакта с другим и страх сковывает мысли, движения. В таком состоянии действительно сложно общаться, даже умному и привлекательному человеку.
Частенько здесь сказывается и высокая чувствительность к оценкам других людей. Что бы избежать болезненной информации, человек выбирает жизнь через электронные носители или живёт внутри своей головы.
Такие реакции поправимы. Потребуется, немного внимания к своим мыслям, прогнозам, оценкам людей и событий.
Если захотите поработать в этом направлении, я покажу действенные инструменты.
Полина Александровна.
Специалист по работе с тревожными состояниями.
Эльмир работа ведётся индивидуально, конфиденциально. И это платная работа.
5000 ₽
4000 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Здравствуйте, Эльмир! Да, описанное Вами - это сильная тревога и страх социальных контактов, и это реально изматывает. Когда человек боится отвечать, отстаивать себя или взаимодействовать с коллегами, мозг сигналит: «Опасность!» Даже если объективно угроза минимальна, тело и психика реагируют так, как будто нужно защищаться.
Это не про «слабость» или неспособность жить. Это нормальная реакция на стресс и возможные прошлые ситуации, когда вас могли не слышать, обижать или игнорировать. Тревога застряла в автоматических сценариях — и вы не можете «просто взять и ответить».
Что помогает:
Пошаговое привыкание к контакту: маленькие ситуации, где безопасно отстаивать своё мнение, постепенно расширяя «зону комфорта».
Практика фраз заранее: готовые короткие реплики, которые вы проговариваете дома, помогают в моменте.
Телесные техники: дыхание, расслабление мышц, мягкая фиксация себя в пространстве — тело чувствует контроль и тревога снижается.
Поддержка психотерапевта: важно не оставаться с этим в одиночку, особенно если страх мешает работе и жизни.
Вы не одиноки и не «не в порядке». Это сигнал психики о необходимости бережного подхода к себе и навыкам безопасности в общении. С практикой страх реально уменьшается, а уверенность возвращается.
Написанное — только часть большого пути, который может дать психология и психотерапия. Более детально — на консультации. Записаться можно через форму сайта, в этом сообщении.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
Эльмир
19.01.2026Чтобы сомной работать это платно?