Я осталась одна

Ася, здравствуйте. Хочу вас поддержать.

Вам сейчас тяжело, столько всего навалилось, и это именно те ситуации, на которые сложно повлиять, то есть не зависящие от Вас.

И когда возникает череда таких ситуаций, кажется, что начинаешь задыхаться от безысходности, ощущаешь свою беспомощность. 

В этой ситуации, если отвечать на вопрос "Почему так происходит именно со мной?", то хороший ответ вряд ли найдешь.

Мы можем отвечать только за то, на что можем повлиять:

1. Даже в такой ситуации можно найти свои цели (конкретные, реалистичные, достижимые), которые будут отвечать потребностям, желаниям.

2. Не нконцентрироваться на предательстве, а жить свою жизнь.

3. Не снижайте уверенность в себе. После черной полосы следующая  - всегда белая.

4. Есть ли кто-то рядом с вами, кто может Вас поддержать?  Даже простой разговор о ситуации с подругой не избавит вас от неприятностей, но позволит Вам поделиться своими чувствами, получить поддержку. Как вариант - поддержка психолога.

4. Мыслите позитивно! Неудачи временны и у Вас наверняка есть навыки и способности для решения проблем в настоящем и будущем.

5. Заботьтесь о себе. Не забывайте о своем физическом состоянии, полноценном сне и питании.

С заботой о Вас Братухина Елена Анатольевна, Омск, консультирую онлайн

Добрый день Ася!

     Одиночество - это не стечение обстоятельств, это созданный образ жизни. Какие в этом преследуются цели - нужно разбираться, но в числе прочего, здесь есть вина и запрет на счастье.

     К сожалению это не все. Здесь так же присутствуют открытые процессы, связанные с потерей, которые так же тянут за собой чувство вины.

     С этим можно работать в разговорной терапии. Вопрос по времени будет зависеть от средств и желания. Если примите решение к обращению, мои данные Вы сможете найти в профиле.

Магистр психологии,

Кабанов Владимир.