Эмоциональное выгорание: не люблю работу, нет тепла в семье

Марина, здравствуйте. То, что вы описываете, напоминает кризис среднего возраста,  сопровождающийся достаточно тяжелыми эмоциональными переживаниями.

Часто кризис проявляется в таких мыслях:

- «Я ощущаю бессмысленность своей жизни, всех своих достижений»;

- «У меня ощущение, что я не понимаю целей своей дальнейшей жизни»,

- «Все, что я делала, не имеет никакого смысла и никому не нужно»,

- «Я плохо сплю, постоянно испытываю отчаяние, потому что дети подросли и живут своей жизнью, а я никому не нужна»;

- «Я ощущаю неудовлетворенность своей жизнью, часто раздражаюсь, не понимаю, что мне делать дальше, к чему стремиться».

 Кризис среднего возраста может стать достаточно сложным периодом, но при его конструктивном разрешении, принятии себя можно выйти с хорошими личностными ресурсами.

Признаки кризиса среднего возраста:

1. Потеря смысла жизни и неопределенность

Возникает вопрос: «Зачем и для чего я живу?

2. Чувство неудовлетворенности своей жизнью

Может возникать ощущение, что тебя не понимают, не разделяют тех позиций в семье или в профессиональной жизни, которые ты занимаешь.

3. Потеря интереса к привычным занятиям

Все, что интересовало ранее, перестает быть ценным: увлечения, дружеские отношения, семейные и профессиональные взаимоотношения.

4. Стремление к переменам и новым возможностям

Появляется ощущение права на личную жизнь, на собственные интересы.

5. Трудности в общении

Человек может ощущать, что его никто не понимает, он не испытывает привычную радость при общении с ранее значимыми людьми.

6. Отрицательные эмоциональные состояния

Возникает длительное состояние апатии, устойчивое состояние уныния, тоски, чувство крушения иллюзий и разочарование в жизни и в определенных людях, которые ранее идеализировались.

Кризис среднего возраста – это очень значимый, но неопределенный этап в жизни человека, сигнализирующий о необходимости личностного выбора.

Неопределенность связана с тем, что человек не понимает, как, зачем и для чего жить. Не всегда может осознавать, с чем связаны возникшие трудности.

Человек как будто «теряет» перспективу будущего, находится в замешательстве. Прошлое, настоящее и будущее кажутся ему не связанными. Ему хочется выбрать жизнь «с чистого листа».

Очень часто проявляется внутриличностный конфликт между тем, что он может в сложившихся семейных и профессиональных обстоятельствах, тем, что хочет в будущем и существующими обязанностями. А хочется видеть себя более счастливым, более успешным, более значимым и любимым.

Если выстроить конструктивную стратегию преодоления этого кризиса, то можно выйти из него с хорошими ресурсами, имея впереди значимые личные цели и последовательность действий по их достижению.

С заботой о Вас Братухина Елена Анатольевна, Омск, консультирую онлайн

Здравствуйте, Марина!

Слышу в Вашем письме, что как будто не хватает человеческого контакта : всё описаны, как роботы, и Вы по отношению к своей работе в том числе. 

  А когда он пропал? Только сейчас? Или его не было?

  И тогда надо смотреть, что произошло, либо почему Вы в этом оказались. 

С уважением,

Людмила. 

Добрый день Марина!

     Дочь - основная фигура Вашего конфликта. Она выросла и теперь уже больше не нуждается в Вашей опеке и любви. Все это дает сбой системы, т.к. сейчас все внимание переключается на мужа, а он уже к сожалению очень далек.

     Возможно сейчас может произойти разрушение старого, а новое еще не создано. Дочь была вашим семейным клеем, который уже больше не действует. Из вариантов есть не многое - либо создавать новое, либо расставаться со старым. Все возможно - вопрос цены! Помогу с решением при обращении, мои данные в профиле.

Магистр психологии,

Кабанов Владимир.