Внутренняя неуверенность, боязнь осуждения и чужого мнения

Здравствуйте, Мария!

Думаю, Ваша тревога усилилась в связи со страхом,что человек поменяет к Вам отношение из-за того что Вы раньше учились в коммерческой школе. Эта тревога преувеличена и связана с иррациональными мыслями, которые ее усиливают.Вы можете думать:" если другие люди узнают, что я раньше училась в школе, которая слабее, то они ко мне будут хуже относиться".В этой мысли есть ошибки. Раз Вы смогли перейти с коммерческй школы в спортивную школу-это уже говорит о том, что Ваша подготовка в коммерческой школе была очень хорошей. Вас взяли, значит Вы обладаете подходящими навыками для сильной спортивной школы, значит Вы молодец и справляетесь и достойны уважения!

  Также я заметила, что у Вас есть самокритика.Она Вам мешает гордиться собой и своими успехами, а таке из-за нее вы,видимо, ведете себя неуверенно и верите словам других-что над Вами насмехаются или даже вам может казаться, что над Вами насмехаются.Вот с этим Вам желательно разбираться: самое главное, чтобы Вы о себе думали хорошо и гордились собой.Те кто над Вами насмехаются, это их субъективная точка зрения, причем не реалистичная, потому что коммерческие школы не обязательно слабые, и могут быть даже сильнее коммерческих.Причем они Вас судят, по школе, а важнее именно Ваши успехи.Если Вы хорошо играете, то в какой школе Вы учились не имеет значение.Тогда мы можем говорить, что их мнение предвзятое и тогда тем более Вам нужно не обращать на него внимание, а быть в себе уверенной:"Я хорошо играю и себе нравлюсь и точка!". Если кто-то меня осуждает за это и насмехается-тогда они ошибаются, потому что оценивают меня как  личность по учебе в некоммерческой школе, тогда это их проблемы. И можно даже сомневаться в дружбе или в парне (если это личные отношения) если Вас ценят только за достижения, а не как личность".

Или вот более рациональная мысль, которая будет снижать тревогу:"Я знаю, что некоторые люди могут по-разному воспринимать моё прошлое, но это не отражает мою ценность. Могу быть уверенна в себе и не позволять чужим мнениям влиять на моё самоуважение."

На самом деле корни вашей тревоги могут иметь бессознательный характер.Они часто родом из детства-где у Вас вможно была критика со стороны родителей или высокие требования. Теперь Вы себя критикуете и предъявляете к себе высокие требования.С избавлением от самокритики можно работать в терапии. Тогда Ваши страхи, что Вас осудят будут проходить, так как повысится уверенность в себе и независимость от мнений окружающих.

Смогу помочь!

Здравствуйте, Мария. Я понимаю, как неприятно и тревожно чувствовать, что тебя могут обесценить или «увидеть иначе».
Здесь важно понять, что источник вашей тревоги не в том, где вы раньше занимались, а в страхе потерять принятие и значимость в глазах других. Вы словно опираетесь на внешний статус — «лучшая спортивная школа» — как на защиту от возможного унижения или насмешек. Когда появляется информация о вашем прошлом, эта защита рушится, и возникает тревога: «а вдруг теперь я стану хуже, менее ценной». Но реальность в том, что ваш путь — это развитие, а не повод для стыда. Вы не обязаны оправдываться за точку старта, вы находитесь там, где вы есть сейчас, благодаря своему труду и усилиям. Если чьё-то отношение меняется из-за того, где вы начинали, это говорит не о вас, а о поверхностности их восприятия. Страх здесь не про людей, а про внутреннюю установку, что ценность нужно постоянно подтверждать.
Попробуйте задать себе вопросы
Что во мне пугается больше — возможной насмешки или мысли, что без статуса я «недостаточно хороша»?
На чём я на самом деле хочу строить ощущение своей ценности — на чужом восхищении или на собственном пути и усилиях?
Рекомендую почитать мои статьи. Возможно, вы найдёте в них ответы на свои вопросы.Самооценка: путь к себе через принятие и доброту
С уважением и теплом,
Ольга

Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.

Здравствуйте, Мария!

Свои ощущения по поводу чужого осуждения важно разделять. 
Во-первых, может влиять ваше не осознаваемое отношение к факту обучения в прошлой школе. Из-за того, что осуждение может быть ожидаемым, даже нейтральные реакции могут трактоваться, как негативные. 
Во-вторых, не нужно исключать момента конкурентности. Если вы новенькая и пытаетесь занять свое место, у людей это может вызывать дискомфорт (опять же не осознаваемый). 
В некотором смысле, людям не так важно, где учились вы. Гораздо важнее для каждого, их собственные интересы и достижения. И это нормально.

Если захотите поговорить подробнее - обращайтесь за консультацией. Буду рада помочь.

Всего вам доброго!

Остапец Ольга Васильевна, психолог-психоаналитик, член ЕКПП