Стресс после того, как перевел большую сумму денег мошенникам

Алексей, здравствуйте.

Что самое страшное, по вашему мнению, случится, когда родители узнают?

И еще момент.

Когда мы говорим про вину, то это про какое-то поведение.

А вот стыд уже имеет отношение к личности.

Чего у вас больше, страха, вины или стыда?

Берегите себя!
Надежда
Семейный психолог Воронеж и онлайн.

Здравствуйте, Алексей. Прочитал ваш запрос и сразу представил ваше состояние – эта тяжелая, свинцовая смесь страха, стыда и грызущей изнутри вины. Знаете, после подобных ударов судьбы человек часто чувствует себя не просто обманутым, а будто его внутренний мир, его чувство безопасности и здравого смысла – вдребезги. Хочу сразу вам сказать: то, что вы сейчас переживаете, это абсолютно нормальная, хоть и очень болезненная, реакция на ненормальную ситуацию. Вы не сошли с ума, вы не одиноки в таких переживаниях, и, поверьте моему опыту, с этим можно и нужно работать.

Мне кажется, что стыд перед родителями – это, порою, даже тяжелее самой потери денег. Внутри нас живет этот внутренний «образ родителей», этакая строгая инстанция, которая судит и оценивает каждый наш промах. В терминах психологии это напоминает архетип Суда или критика-Надзирателя. Этот голос шепчет: «Как ты мог? Ты же взрослый мужчина! Теперь они разочаруются в тебе». Но давайте начистоту, Алексей: любая, даже самая хитрая ловушка, рассчитана на наши человеческие слабости – доверчивость, спешку, желание решить проблему побыстрее. Мошенники – это профессионалы манипуляции, они играют на наших лучших и худших струнах. Вы не проявили глупость, вы стали жертвой чужого циничного ремесла.

Если смотреть глубже, то такая ситуация – это не просто финансовая потеря. Это мощный экзистенциальный пинок, который ставит под вопрос наши базовые иллюзии: «Я контролирую свою жизнь», «Со мной не может случиться ничего плохого», «Я – умный и осторожный». Когда эти опоры рушатся, мир кажется враждебным и непредсказуемым. А еще включается то, что Фрейд называл работой Супер-Эго – нашего внутреннего критика, который начинает безжалостно бить нас за ошибку. Но важно разделять: вы совершили ошибку, но это не делает вас «плохим», «неудачником» или «позором для семьи». Это делает вас человеком, который ошибся. И как любая рана, эта душевная боль требует заботы и внимания, а не самоистязания.

Пока вы собираетесь с мыслями для разговора с родителями, попробуйте несколько простых, но реально работающих вещей. Во-первых, техника «двойного дневника». Разделите лист на две колонки. В левой, от имени своего Внутреннего Критика, выпишите весь тот ужас, который вы себе говорите: «Я полный идиот», «Родители меня возненавидят». А в правой – напишите ответ от имени своего лучшего друга, или от меня, вашего возможного психолога – с сочувствием, поддержкой и реализмом. «Да, ошибка серьезная. Но это не отменяет всех твоих достоинств. Ты стал жертвой преступления». Это помогает дистанцироваться от самобичевания.

Во-вторых, попробуйте простой прием из телесно-ориентированной практики. Когда накатывает паника или стыд, положите руку на грудь или на живот, дышите глубоко и медленно, и просто скажите себе: «Да, сейчас тяжело. Я чувствую стыд и страх. Но я в безопасности. Я справлюсь». Это не магия, это способ вернуть себе почву под ногами, когда внутренний ураган пытается вас унести.

Теперь о том, как мы могли бы работать на первой сессии. Это будет безопасное и конфиденциальное пространство, наш с вами цифровой кабинет, где вы сможете, наконец, выдохнуть. Вам не придется ничего бояться или стыдиться – я в своей практике слышал истории и посложнее, поверьте. Мы не будем давать скоропалительных советов. Мы просто будем разбирать эту ситуацию, как сложный узел, аккуратно распутывая нити страха, стыда и вины. Мы посмотрим, какие именно «кнопки» в вас нажали мошенники, и как сделать так, чтобы в будущем эти кнопки были надежно заблокированы. Моя главная задача на первом приеме – чтобы вы почувствовали, что вас не осуждают, а понимают, и что из этой ямы есть выход. Часто уже после первой беседы наступает огромное облегчение, потому что груз, который вы носили в одиночку, наконец, делят с вами пополам.

Алексей, то, что вы написали этот запрос – это уже первый и очень смелый шаг к тому, чтобы себе помочь. Следующий шаг – это дать себе возможность проговорить это вслух с тем, кто точно не осудит, а поможет разобраться. Я готов стать для вас таким проводником. Записывайтесь на консультацию, и давайте вместе вернем вам чувство опоры и самоуважения. Оно того стоит.

Контакты для записи на консультации есть в моем профиле на этом сайте.

https://www.all-psy.com/psiholog/REDKO

С уважением,

Редько Дмитрий Петрович.

Психолог, Психоаналитически- ориентированный терапевт,

Очный прием в Таганроге и онлайн по России и миру.

Парный семейный терапевт.