Тревога

Ольга, тревожность может обостриться при беременности. Мы можем пообщаться, нас консультации- я помогу освоить несколько не сложных инструментов преодоления тревожности. Постепенно тревога  отступит. 

Возможно потребуется немного больше информации об обстоятельствах вашей жизни, что бы определить есть ли факты, вызывающие стресс или тревога идет фоном через всю жизнь.

В таких случаях работа с тревогой будет немного другая. 

Запишитесь на онлайн консультацию. Всё будет конфиденциально. Если почувствуете облегчение, продолжим встречи. Здоровья вам и ребёнку!

Полина Александровна.
Специалист по работе с тревожными состояниями.

Доброе утро, Ольга! 
Очень понимаю вас! 
У вас новый этап, который меняет жизнь, в нем много неизвестности и тревог. И ответственности за себя и малыша. 
какие чувства самые сильные? Что пугает больше всего? 

Здравствуйте, Ольга!!

Во время беременности многие женщины испытывают чувство тревоги и страха, особенно в связи с ответственностью за будущего ребенка. Это абсолютно нормально и является частью естественного процесса адаптации организма и психики к новым условиям жизни. Важно понимать, почему возникают такие чувства и как с ними справиться.

Во время беременности организм испытывает значительные гормональные колебания, что влияет на эмоциональное состояние будущей мамы.  

Тревожность она появилась уже после того как Вы забеременели? Или такое состояние было и раньше? 

Дело  в том, что беременность может поднимать различные семейные истории, которые у Вас были и сама беременность выступает триггером тех состояний, которые есть  в психике.   В вашем сообщение мало данных, чтобы  сказать что-то конкретное. 

 У некоторых женщин с беременностью могут подниматься истории, которые есть у женщин в роду. И бояться их повторений, но это очень хорошо поддается коррекции   после  работы, они не вспоминают о них и счастливые идут в рождение ребенка)). Сейчас можно не оставаться один на  один со своими чувствами,  а успешно с ними работать. 

С чем связаны Ваш страхи? Некоторые из них вполне естественны, они проходят как нормализуется гормональный фон, сделано УЗИ. 

Если и после этого беспокойство и страхи не проходят, тогда можно посмотреть и поработать с вашими состояниями. Ребенок все чувствует : мысли, состояния, волнение. 

Поэтому эмоциональный настрой очень важен. Все эти вопросы можно решить  с психологом, не бойтесь обращаться к специалисту))) 

Гринчук Елена. Травматерапевт, специалист по тревоге. Онлайн

Здравствуйте. Ольга, при беременности тревожность усиливается почти всегда: гормоны меняют чувствительность, и мозг начинает реагировать сильнее на всё, что связано с безопасностью. Страх «за всё» — это не признак слабости, а естественная реакция психики, которая пытается контролировать окружающее, чтобы защитить ребёнка. Проблема возникает тогда, когда тревога становится фоном и не даёт вам жить спокойно. С ней можно и нужно работать: снижать накручивание, не читать страшные истории, ограничить поток информации и поддерживать тело — спокойное дыхание, прогулки, режим. Это лучшее, что вы можете сделать сейчас.
Попробуйте задать себе вопросы
– Какие мысли запускают тревогу чаще всего — про здоровье ребёнка, роды или собственное состояние?
– Что помогает мне хотя бы чуть-чуть успокаиваться и чувствовать опору?
Психолог может помочь вам разобраться в причинах состояния, увидеть скрытые механизмы и вернуть ощущение опоры.
Рекомендую почитать мои статьи. Возможно, вы в них найдете ответы на свои вопросы.Тревожное расстройство и панические атаки: как понять себя и начать жить свободно
С уважением и теплом, Ольга.

Пишите, записывайтесь на личную консультацию! Все контакты в профиле!