Отношения с парнем

Кристина, здравствуйте.

Кристина

Не знаю, что делать, как перестать задавать эти глупые вопросы, как избавиться от навязчивых мыслей и тревоги.

Кристина

Вопросы задаю такие, потому что последнее время не нравлюсь себе, боюсь что и ему тоже.

Со страхами и самооценкой работаю. Буду рада помочь Вам справиться с этими навязчивыми мыслями и тревогой.

Самостоятельно можете попробовать простой приём:

1) Когда приходит навязчивая мысль, скажите себе «Стоп!» и признайте её существование «Появилась навязчивая мысль, например, "он меня не любит"»;

2) Переименуйте эту мысль (можно включить творчество и юмор), например, в "радио "Тревожная Кристина";

3) Запишите в два столбика все доказательства (реальность, а не вымысел и страхи!), (1) подтверждающие эту мысль и (2) опровергающие её;

4) Ну, и можете прописать все свои достоинства.

Принимаю очно и онлайн. Запись по кнопке рядом с моей аватаркой или в моей анкете.

Практикующий психолог,
обучающий личный терапевт,
член ОППЛ. Иркутск.

Здравствуйте Кристина! Здесь нужно разбираться откуда родом такие мысли.

Кристина

Началось все с того, что я находилась в сильной тревоге из-за постоянных навязчивых мыслей вроде: а вдруг он меня не любит, а вдруг я его не люблю и все это придумала, вдруг это от скуки, вдруг он просто хочет получить первый опыт и тд.

Сомнения важную роль играют в жизни, но они должны иметь почву. Реальность можно отличить от просто мыслей по тому, какие на самом деле ваши отношения с парнем? Устраивают ли они вас?

Кристина

Недавно снова начались подобные мысли, но немного другого характера и они начали вырываться наружу. Постоянно спрашиваю у парня: а ты меня точно любишь? не любишь меня да? я тебе наверное разонравилась? бешу тебя?

По какому поведению парня у вас стали появляться эти мысли?

Кристина

Вопросы задаю такие, потому что последнее время не нравлюсь себе, боюсь что и ему тоже. Переживаю что уже не кажусь ему той "красивой, загадочной и интересной девушкой, которую он ждал всю жизнь", ведь мы часто почему друг у друга и он видел меня в быту, без чательно подобранного наряда и макияжа.

Вот вы и ответили себе на вопросы, вы себе сами не нравитесь. Ну тогда и можно это исправить, станьте красивой, загадочной и интересной себе и ему.

Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог