Ушла мама, остался в жизни один

Добрый день Николай!

     Думаю, что с мамой ушло многое. Ушла забота, внимание, уход и вообщем зона комфорта. Вы пришли в то состояние сепарации, которое должно было придти намного раньше, в юности.

     Впереди новая жизнь и она готова открыться Вам иными красками, если Вы это сами себе позволите.

     Два процесса, с которыми необходимо будет взаимодействие и работать - это потеря и принятие. Потеря - это скорбь, боль и утрата. Это естественный процесс горевания, который в нашу структуру заложен природой. Он помогает пережить это и привести систему в устойчивость.

     Принятие - будет работать в обе стороны:

1) Приняти потери и того, что мамы уже больше нет.

2) Принятие себя, как взрослого и способного к жизни человека.

     Жестко? - возможно, но зато это про жизнь! Можно горевать и горю не будет конца. Это тоже правильно, но здесь, на второй стороне этого процесса Вы встретитесь с потерянным временем.

     Соболезную Вам от всего сердца и здесь же, желаю для Вас скорейшего восстановления! Если буду полезен, мои данные Вы сможете найти в профиле.

Консультирую онлайн!

С уважением, Владимир. 

Здравствуйте, Николай, сочувствую вашей утрате.

В проживании горя существуют стадии:
Шок - Торг - Глубокая печаль - Переосмысление - Принятие

Первое время наша психика не может принять случившееся, отрицая утрату. Это рождает две реальности - где человек ещё жив и где его уже нет. И между этими двумя реальностями происходит торг, пока человек не совершает первое принятие неизбежного. Нормальная реакция горя на принятие неизбежного (реальности о смерти близкого) - похожее на депрессию состояние. Здесь должна быть определённая динамика. Нет точной длительности этой стадии, но есть динамика. Если динамики нет и острое горе длится более года, то говорят о патологическом горевании.

Вы пишете, что принимаете транквилизаторы и антидепрессанты. Это серьезные препараты. Очень важно, чтобы их назначал и контролировал врач-психиатр. Если вы начали их принимать самостоятельно, настоятельно рекомендую как можно скорее обратиться к специалисту, чтобы он подобрал вам правильное и безопасное лечение. Прием таких препаратов без контроля врача может только навредить.

Итак, горевание - нормально. На стадии печали ведущей деятельностью человека становится горевание. Это значит, что не от работы или других занятий зависит ваше саморазвитие и функционирование, а от того, как вы проживёте горе. Здесь вы можете приобрести крепость духа и способность преодолевать.

Чувство одиночества, потерянность, безнадёжность, бессмысленность, бесцельность, фатализм, отсутствие желаний, гнев и обида, паника и страх - нормальные эмоции для вашей ситуации.

Боль - основное содержание горя. К сожалению, нет другого пути избавления от боли, кроме как проплакать её. Я понимаю, вам невыносимо тяжело от потери мамы. Не пытайтесь выплакать всё сразу, а маленькими частями, например, просматривая воспоминания.

Да, это непросто. Особенно, когда рядом нет близкого или друга. Обратитесь к психологу. И в любом случае, когда вас окутывает чувство одиночество - обнимите сам себя двумя руками и скажите "Я люблю себя. Я есть у меня. Я справлюсь. Я могу сам себя поддержать".

Не забывайте обязательно выходить на короткую прогулку каждый день, соблюдать режим питания и сна, делать простые бытовые дела.

С уважением,
клинический психолог
Звягин Иван Михайлович

Здравствуйте, Николай!

Примите мои сожаления по поводу утраты. 

 Сейчас самое важное - пережить утрату мамы. 

Затем расти, взрослеть, сепарироваться. С помощью психолога. Это длительная терапия. 

Готова поддержать на этом этапе и помочь с сепарацией. Контакты в анкете.

С уважением, Ольга, Москва