Как справиться с депрессией?

Здравствуйте, Юлия!

Понимаю, что сейчас вам непросто. Много переживаний, ощущение, что все навалилось. Сочувствую. Так бывает. Вы приняли непростое решение. Уверена, были свои основания для этого.

Теперь важно просто принять, пережить. Печально, что пока нет поддержки от мужа. Возможно, это временно. На кого пока вы можете опереться? Кто вас поддержал? Это ваши опоры.

Встречи с психологом тоже могут помочь и поддержать. 

Буду рада помочь. 

Ольга Тувайкина. Консультирую онлайн.
Психолог/гештальт-терапевт

Юлия, здравствуйте!

Примите слова поддержки!

С вашего на то разрешения, очень хочется вас обнять.

Это правда больно и сложно.

Думаю про то, что вам прежде всего необходимо время и пространство, где будет возможность проживать, оплакивать свои чувства. Плюс психолог, который будет рядом, без осуждения, бережно и осторожно, который умеет работать с чувствами.

Если такой возможности нет, хорошо, если рядом будет мама или подруга (женщина, положив голову на плечо которой можно плакать, которая поймет и не осудит).

Добавлю, что ваша утрата проживается через процесс горевания.

Есть специальные техники и упражнения, приходите.

Возможно, вам подойдет, процесс запустится и таким образом вы сможете поддержать саму себя, т к функции мамы и супруги никто не отменял.

Контакты для связи со мной есть в анкете.

Берегите себя!
Надежда
Семейный психолог Воронеж и онлайн.