Тревожное расстройство

Здравствуйте, Елена!

Елена, понимаю Вашу обеспокоенность. Тревожное расстройство действительно может влиять на память, но не напрямую, а через внимание. Если внимание рассеянно, появилась отвлекаемость, то запоминание информации тоже может ухудшиться.

Хорошо, что сейчас Вы находитесь под наблюдением врача-психотерапевта и получаете медикаментозное лечение. Если есть что-то непонятное, появились какие-то неприятные симптомы или если просто ничего не меняется в состоянии на фоне лечения, то обязательно сообщите об этом врачу. 

Помимо психотропных препаратов в лечении тревожного расстройства важную роль играет психотерапия. 

Вы пишите, что в последнее время испытываете много стресса и присутствуют постоянные переживания. Очень важно научиться методам расслабления:  дыхательная релаксация, мышечная и медитативные техники. Это работа с телом. А беспокойные мысли желательно "приручить" с помощью когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ). 

Когнитивно-поведенческая психотерапия - очень эффективный метод снижения тревоги. Это работа с мыслями, которые как раз и запускают тревожное состояние. Через мысли работаем с эмоциями, а также и с поведенческими стратегиями, усиливающими тревогу. 

Желательно работать со специалистом (психолог или психотерапевт). Для самопомощи рекомендую книги Роберта Лихи "Свобода от тревоги" и "Лекарство от нервов". 

Елена, если потребуется консультация или если готовы начать психотерапию, то обращайтесь, буду рада Вам помочь. 

С уважением, Бугаец Юлия медицинский психолог, психолог КПТ, онлайн.

Здравствуйте, Елена.

Резкий скачок тревожности на фоне сильного стресса — частая причина проблем с памятью и концентрацией. Когда психика перегружена, мозг буквально уходит в «режим выживания»: внимание рассыпается, мышление становится фрагментарным. Это пугает, но обратимо.

Вы сделали важный шаг, обратившись за помощью. Диагноз «тревожное расстройство» — не приговор, а рабочая формулировка. Поддержка (в том числе медикаментозная, если она уместна) может стабилизировать состояние, а дальше важно — научиться снижать уровень внутреннего напряжения и восстанавливать ресурс.

Задайте себе вопросы:
— Что именно я боюсь забыть — и не связано ли это с чувством вины или контролем?
— Откуда во мне столько тревоги, которую я держу как фоновый шум, вместо того чтобы проживать?

Психолог поможет вам осознать, какие глубинные причины стоят за симптомами, как восстанавливать внимание, память и ощущение безопасности изнутри.

Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдете в них свои ответы на вопросы.Тревожное расстройство и панические атаки: как понять себя и начать жить свободно

С уважением и теплом, Ольга.

Пишите, записывайтесь на личную консультацию! Все контакты в профиле!

Здравствуйте,Елена.

Раз уж,Вы написали психологам,то Вам свою проблему,желательно,решать в личной разговорной терапии,с психоаналитиком или,психотерапевтом не медицинским.При этом,лекарства пока важно принимать,что бы все было постепенным.Таблетки лечат следствие(стресс),а разговорная терапия лечит причину(раздражительность,страхи,тревоги,анализирует и лечит ошибки раннего детства.

Если этот путь исцеления Вам подходит-обращайтесь,Вам можно помочь.