Отношения с партнером. Я устала от своей ревности

Здравствуйте, Настя, 

Ревность медленно, но верно разрушает любые отношения. Всегда ли во всех отношениях вы чувствовали себя подобным образом? Вы можете ответить себе на вопрос, сколько внимания вам нужно, чтобы почувствовать себя нужной? Если ваш ответ  24/7, то вы хотите слияния. А это возможно только у младенца с мамой. Поэтому стоит проработать с психологом вопрос вашей самооценки и осознать причины вашего желания слиться воедино. Молодой человек уходит без вас иногда, это нормально. А вы уходите ли иногда без него? Что наполняет вашу жизнь помимо этих отношений? 

С уважением Горелова Екатерина. 

Настя, доброе утро

Первое, что хочется спросить, обсуждали ли вы это с вашим молодым человеком? Сколько вы с ним в отношениях? Были ли отношения до него? А в прошлых отношениях (при наличии) тоже были такие эмоции? Всегда ли так было в этих отношениях или началось после определённых событий? 

Также очень важен контекст и ваших отношений в целом, и его уходов (как часто, надолго ли, предупреждает об этом или уходит спонтанно, игнорируются ли ваши совместные планы, приглашает ли он вас с ним). Важно выяснить множество нюансов и понять насколько адекватна ваша реакция ситуациям.

Ваше ощущение ненужности и злость на партнера - это те чувства, с которыми мы можем работать в терапии. К сожалению, ни один психолог не сможет выключить негативные эмоции и оставить только положительные. Но мы можем понять откуда именно берутся ваши эмоциональные реакции, какие мысли их сопровождают, насколько вы склонны фантазировать или воспринимать ситуацию реалистично и многие другие вещи. 

Вполне реально в ходе терапии проработать вашу тему настолько, чтобы вы стали более спокойны, а ваши отношения приносили вам больше положительных эмоций. 

Приглашаю вас в терапию, сейчас вы можете задать интересующие вопросы здесь или при личном общении. Мои контакты указаны в профиле) 

Виктория Яковлева
Клинический психолог, сексолог
Член ОППЛ, АЧПП

Добрый день Настя!

     Сам алгоритм выстраивания отношений может быть не логичным.

Настя

Я злюсь когда он уходит куда-то без меня. Я чувствую себя рядом с ним ненужной.

Для Вас и так и так не хорошо. Чувствуя в этом Вашу напряженность и внутреннюю запутанность, молодой человек вынужден оставлять Вас. Возможно - это его вынужденная мера, а возможно частичное выгорание в ваших не исправляемых процессах. отсюда Ваша ревность, второй стороной которой может быть злость и отчаяние от бессилия в изменении ситуации.

     Скорее всего это не он всему виной. Всему виной могут быть Ваши процессы, с которыми Вы входите в отношения. Возможно это не единственные отношения, в которых Вы испытываете подобные трудности. Если так, то решать нужно не проблемы ревности, а проблемы выстраивания отношений и собственную уверенность и значимость в них.

Консультирую онлайн!

С уважением, Владимир. 

Здравствуйте, Настя.

Я понимаю, как тяжело жить с чувством ревности, особенно когда кажется, что любимый человек отдаляется. Важно понимать: ревность — это не про слабость или плохой характер. Чаще всего за ней стоят глубокие внутренние страхи — страх быть ненужной, страх остаться одной, страх потерять кого-то важного. И в основе таких страхов часто лежит проблема с самооценкой: когда человек начинает измерять свою ценность через отношение к нему других людей.

Когда кажется, что внимания мало, внутренняя неуверенность усиливается, и кажется, что с вами что-то не так. Но это не так. С вами всё в порядке — просто сейчас ваша психика таким образом сигнализирует о важной потребности в принятии, любви и поддержке.

Попробуйте задать себе вопросы:
— Что я на самом деле чувствую, когда остаюсь без внимания?
— Как бы я относилась к себе, если бы моя ценность не зависела от внимания другого человека?

Настя, психолог может помочь вам разобраться в причинах ревности, укрепить самооценку и вернуть внутреннюю уверенность. Это возможно.

Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, в них вы найдете ответы на свои вопросы.

Самооценка: путь к себе через принятие и доброту

С уважением и теплом,
Ольга Черных

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!