Я боюсь потерять голову опять

Юлия, здравствуйте 

Вы испытываете сильную эмоциональную боль и внутренний конфликт, и это вполне понятно.

В такие моменты очень важно обратиться к психологу, потому что профессиональная поддержка помогает понять свои чувства, разобраться в себе и найти внутренние ресурсы для преодоления сложной ситуации.

Работа с психологом дает возможность безопасно выразить свои переживания, получить поддержку и новые взгляды на происходящее.

Это важный шаг к тому, чтобы сохранить свое эмоциональное здоровье и обрести внутренний баланс в трудные времена.

Приглашаю в терапию. Telegram в профиле.
Психолог Виктория Петровцева)

Юлия, добрый день!

Спасибо, что делитесь этой очень живой и непростой историей. Вы уже сделали важный шаг, вы вынесли наружу то, что крутилось внутри и мучило, и теперь можно с этим что-то делать.

Давайте начнём с простого, но важного. Вы пишете: "Я влюбилась по-настоящему. Никогда такого не было". И я слышу, что эта любовь была значимой, глубокой, единственной в своём роде. И даже спустя 10 лет вы не разлюбили, не забыли, не прошли мимо — и это о многом говорит. Не о слабости. А о силе чувств. О том, как сильно он вошёл в ваше внутреннее пространство. Именно поэтому сейчас вам так больно: потому что это непрожитое, вас отрезали от контакта, возможно, осталось чувство вины за то, как вы тогда поступили.

Что происходит сейчас? Вы говорите: "Он меня заблокировал и игнорирует. Мне плохо. Я не могу с ним говорить". И это страшная боль для тех, кто чувствует глубоко.

Если остановиться, прислушаться к себе и ответить честно на вопросы:

• Что я чувствую прямо сейчас, когда не могу с ним говорить?
• Что я на самом деле хочу ему сказать, но не могу?

Иногда, когда другой человек исчезает, наш диалог с ним продолжается внутри. Мы представляем, что скажем, как объясним, как он отреагирует.

Возможно, это про:

• Вину за то, что выгнали, отвергли.
• Желание всё вернуть, чтобы «исправить».
• Страх снова потерять голову, снова пережить боль, зависимость.
• Одиночество, которое особенно остро чувствуется, когда кто-то нас «отключает».

Что с этим делать? Позволить себе прожить это до конца. Прямо сейчас вы находитесь в сильном внутреннем напряжении: «люблю, но не могу», «хочу, но нельзя», «плохо, но не отпускаю».

Остановитесь. Подышите. Дайте себе место. Что вы чувствуете в теле, когда думаете о нём? Что хочется сказать? Представьте вашу встречу, вы можете сказать ему всё, что накопилось: за что вам больно, о чём вы жалеете, что вы хотите вернуть, что он вам дал. Иногда это можно написать, не отправляя. Иногда проговорить в пустую комнату. Это освобождает.

Обратите внимание: может, сейчас эта ситуация не про него. Может, вы держитесь не за конкретного человека, а за свое чувство живой любви, которое было только с ним, и вы не столько хотите быть с ним, сколько хотите снова чувствовать себя живой, нужной, любимой и любящей. Это — про вас. И тогда вопрос не «что с ним делать», а: «Как я могу вернуть себя себе? Где я потерялась в этой истории?»

Вы имеете право страдать. То, что вы страдаете — нормально. Но вы не обязаны оставаться в этом одна. Есть терапия, есть поддержка, есть способы прожить боль так, чтобы она стала опытом, а не клеткой.

И напоследок, вы говорите: "Я боюсь потерять голову опять".

 А что, если вы её не теряете, а возвращаете себе? Если вы перестаёте жить в его молчании, а начинаете жить в своём голосе?

Вы уже начали этот путь.

С уважением,
Вероника Кулешова

Здравствуйте, Юлия!

Потерять контакт с человеком, которого по-настоящему любишь, особенно если этот опыт длится годами, действительно очень больно. Всё, что вы сейчас чувствуете: тоска, растерянность, желание вернуть отношения и одновременно страх снова обжечься – абсолютно нормальные переживания в такой ситуации.

Боль от разрыва, чувство вины за прошлое и надежда на возобновление связи – всё это отражает вашу глубину чувств. Однако сейчас ваш бывший партнёр сознательно дистанцируется, и это говорит о его собственных переживаниях.

Предлагаю немного поразмышлять:
– Что для вас значит эта привязанность сейчас: это попытка вернуть прошлое или реальное желание строить новые отношения?
– Какие эмоции и мысли появляются, когда вы сталкиваетесь с его молчанием и блокировкой?
– Что вы уже пробовали делать, чтобы справиться с этими чувствами, и что приносило хоть небольшое облегчение?
– Как бы вы хотели научиться жить, если даже связь с ним полностью прекратится? Что помогло бы вам начать двигаться дальше?

Если захотите обсудить это подробнее или получить поддержку, буду рад помочь вам пройти этот сложный этап. Вы не одна, и даже в такой непростой ситуации можно найти силы для новых шагов!

С уважением к Вам,
Егор Ильин,
Психолог-консультант