Помогите пожалуйста, два вопроса

Александр, здравствуйте,

Чувство страха при общении и подавленности — это то, с чем сталкиваются многие, особенно если есть тревожный опыт, неуверенность или внутренняя уязвимость. А ощущение тяжести при пении и танце может указывать на глубокие внутренние ассоциации или подавленные эмоции. Всё это не означает, что с вами что-то «не так» — это сигнал, что психике тяжело, но с этим можно работать. 

Для начала вы можете самостоятельно поразмышлять над следующими вопросами:

• Помните ли вы, в каких ситуациях раньше возникало это ощущение «потери» или тяжести при пении и танце? С чем это может ассоциироваться?
• Что вы чувствуете в теле и мыслях в момент подавленности — стыд, страх, обиду?
• Есть ли события в прошлом, когда вас не слышали или не замечали, и это оставило сильный след?

Обращайтесь, когда будете готовы.
Татьяна Шипилова

Здравствуйте!

Спасибо, что поделились своими переживаниями. Это очень важно — говорить о том, что вас беспокоит, и я хочу поддержать вас в этом.

Ваши чувства, связанные с общением и самовыражением, могут быть довольно сложными. Страх перед разговором с людьми и подавленность, возникающая в ситуациях, когда вас не слышат или не понимают, могут быть связаны с внутренними переживаниями и ожиданиями. Возможно, вы испытываете страх быть отвергнутым или непонятым, что может вызывать чувство уязвимости. Это нормально — многие люди сталкиваются с подобными эмоциями.

Что касается ощущения потери, которое возникает у вас во время пения или танцев, это может быть связано с тем, что эти действия вызывают сильные эмоции и воспоминания. Музыка и движение часто активируют глубокие чувства и могут напоминать о чем-то важном в вашей жизни. Возможно, это связано с переживаниями о потерях или изменениях, которые вы испытывали ранее.

На терапии мы сможем глубже исследовать эти чувства и понять их корни. Я помогу вам создать безопасное пространство для обсуждения ваших переживаний. Мы будем работать над тем, чтобы вы могли лучше понимать свои эмоции и находить способы справляться с ними.

Мы также можем рассмотреть техники для улучшения вашего общения с людьми. Это может включать в себя практику уверенности в себе и развитие навыков активного слушания. Я помогу вам научиться выражать свои мысли и чувства так, чтобы они были услышаны.

Важно помнить, что ваши чувства имеют значение, и вы имеете право на самовыражение без страха перед осуждением. Вместе мы сможем найти пути к более комфортному общению и пониманию себя.

Если вы готовы сделать этот шаг к пониманию своих эмоций и улучшению общения с окружающими, я буду рад поддержать вас на этом пути. Вы не одни в своих переживаниях — давайте вместе найдем способы справиться с ними.

Приглашаю в терапию. Telegram в профиле.
Психолог Виктория Петровцева)