Навязчивые мысли, плохое самочувствие - лишают вкуса к жизни

Арина, доброе утро.

 Тревога первична, психосоматика вторична. Это действительно может походить на замкнутый круг, когда уже не понимаешь от чего тревожишься. Сочувствую Вам. Если нет никаких физиологических нарушений , то рекомендую вам обратиться за поддержкой психотерапевта.

  В процессе психотерапии можно будет выяснить основной источник тревоги и затем , не спеша, начинать что-то менять в своей жизни. 

Арина

Нет таблетки от страха или все таки есть?

Причина наших страхов часто кроется в наших убеждениях. Таблетки работают быстро, но избавляют лишь от симптома. А вам не помешало бы разобраться чуть дольше и глубже с вашей тревогой.

 Работаю с данными темами.Сама являюсь тревожным человеком и знаю как тревога влияет на качество жизни.Мои данные есть в профиле.

  С уважением, берегите себя

Арина, здравствуйте.

Спасибо, что поделились своими переживаниями. Вы описали важную проблему, которая мешает вам чувствовать себя полностью счастливой, несмотря на благополучные отношения и карьеру. То, что вы задумываетесь о своих чувствах и причинах происходящего, уже говорит о вашей осознанности.

Дискомфорт в животе и тревожность действительно могут быть связаны. Часто соматические симптомы становятся частью замкнутого круга: тревога вызывает физический дискомфорт, а он, в свою очередь, усиливает тревогу. Эметофобия (страх тошноты и рвоты) может усиливать это состояние, поскольку каждое ощущение в животе воспринимается как угроза.

Что можно сделать:
Посоветуйтесь с гастроэнтерологом, чтобы уточнить, есть ли ещё необходимость в дообследовании ЖКТ. Если все исследования уже пройдены и серьезных нарушений не найдено, это сигнал, что большая часть проблемы связана с психикой.
Научитесь работать с тревожными мыслями. Замкнутый круг можно разорвать, если научиться замечать тревожные мысли и осознанно управлять своим вниманием.
Изучите техники расслабления: дыхательные упражнения, медитацию, прогрессивную мышечную релаксацию. Они помогут снизить уровень тревожности и уменьшить влияние страха на тело.
Обратитесь за психологической поддержкой. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) очень эффективна при эметофобии и тревожных расстройствах. Вместе с терапевтом можно проработать страхи и найти способы справляться с ними.

Приглашаю вас на консультацию, чтобы мы могли:
разобраться, что усиливает ваши симптомы и как разорвать замкнутый круг тревожности
проработать страх перед тошнотой и ощущениями в животе, чтобы они больше не контролировали вашу жизнь
научиться техникам управления тревогой, которые помогут снизить её влияние на вашу повседневность
найти ресурсы для восстановления вкуса к жизни и счастья

Ваше состояние — не приговор. Это состояние, с которым можно работать, чтобы постепенно вернуть спокойствие и радость. Вы уже сделали шаг в эту сторону, обратившись за помощью.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!