Чувствую себя одиноко и неуверенно в другой стране

Дарья, здравствуйте.

Скорее всего это все же не депрессия. Чтобы убедиться, можете проконсультироваться у психотерапевта в личной встрече.

Дарья

Помогите разобраться пожалуйста,почему это событие(их возвращение на Родину)меня так сильно "триггернуло"

Смена места жительства - серьезная перемена, вы еще не успели адаптироваться, найти общество, к которому можете принадлежать. Скорее всего пока не работаете? Дайте себе хотя бы год для адаптации. 

Отъезд соседей лишил вас связи с покинутым местом. Вы почувствовали утрату. Это нормально.

Обращайтесь, вам помогу пройти этот этап.

Сами можете обратиться в местные группы для новоприехавших.

Вы вышли из привычного и окунулись в чужое. Это не просто. Ностальгия становится подружкой:)

Через 3-5 лет новое место станет вашим "старым" домом:)

Практикующий психолог, член ОППЛ,
Жанна Петунина.

Доброго времени суток Дарья!

Переезд в другую страну на ПМЖ несёт для человека столкновение с определёнными стрессами. Стрессорами могут выступать всевозможные обстоятельства. Такие как изменение уклада жизни, адаптация на новом месте, отсутствие общения и т. п. О стрессе можно прочитать здесь -Стресс

Но человек может адаптироваться к любым условиям. Многое зависит от его внутреннего настроя и поставленных целей. 

Ваша соседка смягчала привыкание к новому месту жительства. Т. е. давала Вам общение, бессознательную связь с Родиной, моральное понимание, что не только Вы выбрали Израиль для будущей жизни. 

Поэтому их возвращение спровоцировало Вас и повлияло на проявление эмоций. 

Постарайтесь перенаправить Ваши мысли в другое русло. Рядом с Вами находиться муж, Вы вместе и поддерживаете друг друга. С какими бы жизненными сложностями не пришлось вам столкнуться, вы будете двигаться к комфортной и счастливой жизни.

Искренне желаю Вам всего только хорошего!

Кризисный психолог.
Консультации: Онлайн. Чат.

Здравствуйте, Дарья!

Прежде всего хочу отметить, что те чувства, которые вы испытываете после переезда – они нормальные. С ними сталкивается каждый человек, который решается на переезд в чужую страну.

Наша психика так устроена, что одновременно ей нужно и разнообразие, и стабильность. Вы переехали в новую страну и разнообразия у вас сейчас хоть отбавляй. Все новое, неизведанное. А вот стабильности пока что мало. Под стабильностью понимается некая известность, когда человеку есть на что опираться. Например, человек, работая на пятидневной рабочей неделе с 9 до 18.00, точно знает, чем он будет заниматься с понедельника по пятницу большую часть времени. И это приносит некую упорядоченность его жизни. Если по каким-то причинам он перестает работать по такому графику, то первое время он может чувствовать себя потеряно. Потому что образовалось много свободного времени и не совсем понятно, чем его заполнить.

В вашей ситуации, когда прежних внешних опор в виде работы, круга друзей, родителей, привычной обстановки квартиры, улиц, города, родной речи не стало, ваша русская соседка в Израиле временно стало напоминанием о чем-то знакомом и понятном в этом новом и незнакомом мире. И это нормально, что вы расстроились, потеряв эту ниточку, соединяющую вас с привычной жизнью.

Вы предположили, что:

Дарья

возможно подсознательно я боюсь такого же конца уехать и разочарваться

Попробуйте самостоятельно проанализировать что для вас страшного в этом сценарии: разочароваться в новой стране и вернуться домой? Если вы выберете именно этот вариант и вернетесь домой, что это для вас означает?

Как правило, если мы чего-то боимся, то в своих мыслях мы представляем как плохое событие происходит и фиксируемся только на том, что оно произошло, а дальше как будто жизнь остановилась. Но это не так. Жизнь продолжается, плохое преодолевается, настроение приходит в норму. Вот и попытайтесь в своих мыслях «заглянуть» за то событие, которого вы боитесь. Если вы боитесь разочароваться и вернуться домой, подумайте о том, а что будет после этого? Какие шаги вы бы стали предпринимать, чтобы вернуть вашу жизнь в знакомое и приятное русло? Постарайтесь помимо плохого, увидеть, что будет положительного в этой ситуации.

Будьте к себе сейчас более заботливой и не старайтесь форсировать вашу адаптацию в новой стране. Все придет своим чередом. Дайте себе время. И я присоединяюсь к рекомендации коллеги – найти группы соотечественников, кто также, как и вы переехал, и привыкает к новой жизни. Вместе будет проще.

Удачи вам на новом месте.

С уважением, Юлия