Как снова начать жить в удовольствие и развиваться?

Здравствуйте Ару, возможно все эти состояния происходят из усталости или от того, что вы не желаете это делать, а надо. Выровнять ваше состояние можно  через осмысление всего, что вы делаете. Нужно перебрать все ваши мысли и навести там порядок, нужное оставить, ненужное убрать. 

Я бы порекомендовал Вам срочно пойти к эндокринологу и потом, с результатами консультации у него, - к психотерапевту - психиатру.

не затягивайте визит к врачам - Ваши состояния могут быть признаками многих проблем со здоровьем (от душевных, до соматических).

психолог-психотерапевт Галихан Идрисов, Алма-Ата. + работа по скайпу.

Здравствуйте, Aru.

Если состояние длиться больше двух недель, стоит пройти медицинское обследование. Эндокринолог, психиатр. Важно исключить эндокринные проблемы и депрессию.

Если физическое состояние в норме, гормоны в порядке - то пора идти к психологу, чтобы начать разбираться в том, с чем связана ваша печаль и как ваша жизнь стала вам неинтересна. Так же стоит поступить, если у вас диагностируют депрессию - лекарственно наладив обмен веществ, все равно нужно будет разбираться, как формируется ваше состояние, чтобы больше в него не попадать.

Можете попробовать пройти тест Шкала депрессии Бека, в интернете множество онлайн-вариантов.

Если сможете связать воедино психологические, физиологические и внешние условия возникновения вашего состояния, и постараетесь что-то изменить, начнет становится легче.

С уважением,
Анна, психолог, консультант.

Проведите Самостоятельно технику

Вам не нравится что то делать? ответьте себе "а что нравится делать?"

Методика есть, но под кажущейся простотой-она непроста для исполнения.

Расчертите лист на 2 половины.

В левом столбце пишите расписание на каждые 15 минут (пример)

1. ПодЪем 9 00

2. Зарядка 9 15

3. Завтрак 9 30 и т.д весь ваш день вплоть до сна.

В правом столбце напротив каждого пункта пишите итог

Я сделала, ставите +

Я не сделала, ставите -

Я сделала, но не вовремя, ставите -/+

Делаете это упражнение в течении недели.

В конце недели анализ, на каком моменте вы застреваете.

И с этим пунктом нужно будет подробнее работать: самостоятельно или со специалистом.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа

Ару, здравствуйте!

Aru

У меня пропало желание что-либо делать. Элементарные вещи делаю только приложив некоторые усилия и заставив себя еле как. В последнее время чаще печалюсь, временами плачу. Ухожу в сериалы, чтобы забыть, что моя жизнь неинтересна.

Вы не написали причину, от чего у Вас (.... У меня пропало желание что-либо делать.). Иногда у людей бывает такое, что, временами, чего-то не хочется делать. 

Коллеги Выше уже написали, что желательно обратиться к врачам, если (.... В последнее время чаще печалюсь, временами плачу.).  

ХОТЯ, (.... Ухожу в сериалы, чтобы забыть, что моя жизнь неинтересна.) - если сериалы Вам как-то помогают (.... забыть), то это больше причина психологическая.

При Вашем желании, приглашаю Вас, на тренинг в группу "Клуб Любознательных", где участники, возможно, смогут оказать Вам большую помощь и поддержку:

https://www.all-psy.com/trening/detail/2566/

Берегите себя!

С наилучшими пожеланиями

Аскаргалиева Назкен Байдулдановна, г.Алматы
Психолог, Онкопсихолог