Прислушайтесь к советам профессионалов!
Задайте вопрос психологу!
БЕСПЛАТНО
НЕТ СПАСИБО

Не могу ничего не делать, например лежать смотреть телевизор, читать книгу спокойно

ГлавнаяСоветы психологовНе могу ничего не делать, например лежать смотреть телевизор, читать книгу спокойно
Задать вопрос психологу

Вопрос психологам

Спрашивает: Ирина, 28 лет

Категория вопроса: Пищевое поведение

16.09.2021

Здравствуйте, много лет я мучаюсь эпизодами зажора сладким. Я работала с психологом, вела пищевой дневник и впринципе много пусковых механизмов переедания поняла,так вот, чаще всего я переедаю когда я нахожусь в рассладбленной обстановке,мне не надо ничего делать, либо мне скучно. У меня появилось ощущение что я не умею расслаюляться

Мне все надоело, хочу лежать и ничего не делать (1 ответ)

ТОП лучших советов психологов
Все советы психологов (всего 428526 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Не могу ничего не делать, например лежать смотреть телевизор, читать книгу спокойно

Психолог Красноярск Был на сайте: 1 день назад

Ответов на сайте: 2214     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 5

Здравствуйте, Ирина!

Привычки они такие - затмевают всё. Потому что они требует меньше ресурсов (как физических, так и эмоциональных - ведь человек это уже умеет делать).

Поэтому пустоту в делах - необходимо научиться чем-то заполнять, искать выгоду от сладкого в другом месте.

Хорошо было бы, определить ваши неудовлетворённые потребности - и найти пути для их реализации.

В этом, здорово, мог бы помочь психолог/психотерапевт. Вы же сами даже отметили, что до сих пор ощущаете результаты работы.

С уважением, Надежда Леус.

Буду рада помочь в решении проблемы на консультации очно и по Skype!

Часто плачу, не могу ничего делать и не могу спать,что со мной не так? (1 ответ)

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

В депрессивном состоянии человеку свойственно заедать переживания и тревоги, каждый раз получая с пищей избыточное количество калорий. Под воздействием тревоги или опасности в организме запускается процесс накопления жировых отложений. Он связан с выработкой гормонов, влияющих на обмен веществ. Постоянные стрессы вызывают гормональные сбои, провоцирующие ожирение.

Низкая самооценка и нелюбовь к себе. Женщина, считая себя в глубине души хуже других, недостойной счастья и любви, относится также к своему телу. Жир на теле становится лишним поводом усилить отвращение к себе.

Страх и потребность в защите. Полные женщины, как правило, не уверенны в себе и в окружающих. Они могут искать защиту от боли, предательства, критики, оскорблений. Жир выполняет в данном случае защитную функцию.

Скрытый гнев и нежелание прощать. Замечено, что люди с лишним весом очень обидчивы, а обиды провоцируют ожирение. Если ярость и негативные эмоции постоянно подавлять, то они начинают наполнять жировые клетки, заставляя их увеличиваться в размерах.

Определите для себя, какой из пунктов вам подходит.

Начните первично действовать самостоятельно

Постоянно работать над своими мыслями. Медитация – первый шаг на пути к гармоничным мыслям и искоренению негативных эмоций. Регулярные занятия медитацией приводят размышления в порядок, повышают настроение, развивают способность трезво и непредвзято смотреть на окружающий мир и на себя.

Эмоциональный вакуум поможет заполнить поход в кино, театр, прогулка с друзьями, посещение нового места или забота о слабых (сиротах, пожилых людях, брошенных домашних животных);

Завести дневник. Записывая все свои страхи и переживания в отдельную тетрадь и анализируя их в дальнейшем, можно обнаружить причины стресса, чтобы найти пути их преодоления.

Контролировать каждый призыв к еде. Прежде чем съесть очередную порцию торта или перекусить гамбургером, необходимо задуматься: «А действительно ли мне это нужно в данный момент? Голодна ли я?»

В стрессовых ситуациях постараться расслабиться с помощью приятных занятий: танцев, плавания, езды на велосипеде, йоги.

Прислушиваться к себе и своим желаниям. Важно поломать стереотип о том, что беспрекословное согласие на любую просьбу окружающих в ущерб собственному благополучию, поднимает вас в их глазах. Скорее наоборот. А вот вежливый отказ от предложения или просьбы, идущей вразрез с вашими желаниями, покажет силу вашего характера и вызовет уважение.

Вторым этапом, рекомендую обратиться к психологу, вы сможете получить эффективный результат.

Обращайтесь, буду рада вам помочь

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Не могу ничего делать (6 ответов)

Советы по категориям

Также пользователи спрашивают

Не могу ничего не делать, например лежать смотреть телевизор, читать книгу спокойно (2 ответа)