Прислушайтесь к советам профессионалов!
Задайте вопрос психологу!
БЕСПЛАТНО
НЕТ СПАСИБО

У меня сдают нервы

ГлавнаяСоветы психологовУ меня сдают нервы
Задать вопрос психологу

Вопрос психологам

Спрашивает: Юлия, 36 лет

Категория вопроса: Работа, бизнес, карьера

04.07.2021

Работаю сутками в продуктовом магазине, всю ночь ходят покупатели. Недавно сорвалась на молодых людей которые меня намеренно доводили. Не смогла сдержаться. Понимаю что не должна была так. Но не смогла сдержать гнев и раздражение. Чувство вины теперь не отпускает(

У меня сдают нервы (1 ответ)

ТОП лучших советов психологов
Все советы психологов (всего 424207 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: У меня сдают нервы

Вы эмоционально "выгорели". 

С точки зрения психосоматики, от выгорания страдает тот, у кого в детстве были плохие отношения с родителем того же пола. Такая ситуация в семье становится фундаментом многих проблем. Ребенок всеми силами старается заработать внимание родителей, заслужить их любовь. И продолжает делать это, став уже взрослым. Например, переносит на начальника роль своего родителя и пытается заслужить его любовь или хотя бы признание своих заслуг. Если этого не происходит, самооценка падает, вера в себя испаряется. Возникает ощущение тщетности усилий.

1. Помогаем внутреннему ребенку. Как родитель выражает любовь? В основном, через тело: ласковые прикосновения, поглаживания, объятия. И это первое, что вы можете сделать самостоятельно. Уделите внимание своему телу. Сделайте самомассаж. Растирание тела щеткой снизу вверх очень хорошо действует на лимфу. Другой вариант — похлопывания по меридианам, которые идут по рукам и ногам сверху вниз и снизу вверх. Можно просто помассировать шею и плечи в тот момент, когда вы почувствовали себя усталым посреди рабочего дня.

2. Оставляем рабочие проблемы на работе. Как? С помощью одежды. Возвращаясь с работы домой, переодевайтесь. Сразу. В любимое, удобное и красивое. Ритуал переодевания может включать или выключать ту роль, которая для вас так энергозатратна. Если у вас на работе есть сменная обувь, то переобувание в конце дня может стать этим самым ритуалом: заканчивая работу, вы снимаете «рабочую» обувь, и вместе с ней оставляете в офисе все рабочие проблемы. Так же и дома. Надевая домашнюю одежду, вы словно включаете ту роль, которая нужна в данный момент: хозяйки, мамы, любимой жены.

3. Медитируем. Это ежедневная практика очищения ума. Именно беспокойный ум создает напряжение, которое вытягивает все наши силы. Уделите этому внимание.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Сын психует, у меня сдают нервы (1 ответ)

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Психолог Ярославль Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 379     Проводит тренингов: 3     Публикаций: 18

Юлия, здравствуйте!

Вы устали и накопилось внутреннее напряжение, которое вырвалось наружу.

Как себе помочь? 

Посмотреть на свою жизнь со стороны и ответить себе на вопрос- чего именно мне не хватает для счастья? что меня так напрягает?

Возможно, Вы слишком много работаете и нет времени на себя и личную жизнь.

Возможно, уровень дохода Вас не устраивает.

Возможно, не высыпаетесь и не отдыхаете, не планируете свой отдых.

Причин может быть много, но самое главное - найти источник напряжения, чтобы уже потом по шагам менять свою жизнь и стать счастливой.

С уважением,Ольга
Психолог Online и г.Ярославль

У меня сдают нервы (1 ответ)

Советы по категориям

Также пользователи спрашивают

У меня сдают нервы (2 ответа)