Прислушайтесь к советам профессионалов!
Задайте вопрос психологу!
БЕСПЛАТНО
НЕТ СПАСИБО

Влюбился в соседку, на 20 лет меня моложе, и был отвергнут

ГлавнаяСоветы психологовВлюбился в соседку, на 20 лет меня моложе, и был отвергнут
Задать вопрос психологу

Вопрос психологам

Спрашивает: Александр, 75 лет

Категория вопроса: Стресс и депрессия

14.04.2021

Влюбился. оставшись вдовцом в соседку, но мне 75,а ей 54 и она не замужем и получил отказ. Хотел заключить брак и теперь попал в порочный круг депрессии. Не увижу и не поговорю еще хуже. Все время о ней думаю, если поговорим то становится легче. Я понимаю, что обратной дороги нет. Как мне избавиться от этой несчастной любви и от этого стресса, он меня выматывает?

Я влюбился в девушку на семь лет моложе (1 ответ)

ТОП лучших советов психологов
Все советы психологов (всего 420750 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Влюбился в соседку, на 20 лет меня моложе, и был отвергнут

Психолог Апатиты Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: 1255     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 0

Здравствуйте, Александр

От несчастной любви хорошо помогает время. Единственное, что я бы не рекомендовал встречаться и общаться с объектом желания, таким образом вы растравляете рану. Что касается круга депрессии, то рекомендую попробовать методику.

Есть такое направление в психологии, которое называется когнитивной терапией. Согласно этой теории, человека расстраивает не ситуация, а эмоции, которые человек испытывает из-за мыслей по поводу ситуации. То есть действительной причиной огорчения являются мысли, а не ситуация. 

Чтобы попытаться убрать губительное влияние мыслей, стоит задать себе ряд вопросов и попытаться честно на них ответить.

Когда у вас портится настроение, одолевают страхи, тревоги, прорывается наружу гнев и пр.,  вы спрашиваете себя: «О чем я думаю в этот самый момент?» - обычно вам открывается определенная автоматическая мысль, которая вас расстраивает (иногда упражнение получается не с первого раза, но вы тренируйтесь). Потом вы оцениваете эту автоматическую мысль с помощью следующих вопросов:

  • Доказательства за и против того, что эта идея правдива? Здесь может быть любой ваш страх или тревога. Другими словами, любые негативные мысли.
  • Существует ли другое объяснение ситуации?
  • Продумать самый плохой сценарий развития событий, самый хороший и наиболее реалистичный.
  • Какие выгоды от того, что вы будете верить в ту или иную идею и какие плюсы то того, что вы откажетесь от такой веры?
  • И что можно с этим практически сделать?
  • Представьте, что ваш друг попал в такую ситуацию, что бы вы ему посоветовали.

   Пока навык не выработался, я рекомендую отвечать на вопросы письменно. И вообще, ведите дневник. В него записывайте все те мысли, которые изводят вас. Причем записывайте мысли по схеме: ситуация – мысли – эмоции и поведенческие реакции и физиологические реакции (например, учащается сердцебиение). И здесь важно соблюдать последовательность, сначала вы описываете ситуацию, затем эмоции, затем поведенческую реакцию (если была), затем только мысли. Для извлечения мыслей пользуетесь вопросом: «О чем я подумал прямо сейчас?»

И да, задавайте себе больше критических вопросов. Вопросы нацелены главным образом на то, чтобы выяснить, действительно ли все так плохо или вам только кажется. В холостом положении тоже полно плюсов, о них просто нужно вспомнить и чаще себе о них напоминать.  

Если захотите поговорить, пишите.

Я влюбилась в парня на 11 лет младше (2 ответа)

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Начните с прочтения моих статей

-Выход из зависимых отношений. Шаги и техники.

-Как выйти из состояния Одиночества или Депрессивного состояния

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Влюбилась в человека на 10 лет старше (1 ответ)

Психолог Калининград Был на сайте: 15 дней назад

Ответов на сайте: 1711     Проводит тренингов: 3     Публикаций: 110

Александр, здравствуйте!

Проблема в том, что сложилось сразу несколько факторов:

1. остались вдовцом. Вы привыкли жить семьей, с женой. Она ушла из жизни, образовалась пустота.

2. Склонность к созависимым отношениям. Да, одержимость объектом любви взрослого человека - это признак созависимости.

3. Там есть новизна и иллюзии. Откажитесь от них. Посмотрите, как Джигарханян в фильме "Собака на сене" помогает влюбленному снять ореол прекрасного с девушки.

Ваш проводник к счастливой жизни Мария Викторовна Кудрявцева.

Дочь влюбилась в старика на 26 лет старше себя (1 ответ)

Советы по категориям

Также пользователи спрашивают

Влюбился в соседку, на 20 лет меня моложе, и был отвергнут (3 ответа)