Прислушайтесь к советам профессионалов!
Задайте вопрос психологу!
БЕСПЛАТНО
НЕТ СПАСИБО

Как справиться с панической атакой?

ГлавнаяСоветы психологовКак справиться с панической атакой?
Задать вопрос психологу

Вопрос психологам

Спрашивает: Рано, 20 лет

Категория вопроса: Страхи и фобии

22.02.2021

У моего сына ему 21 год начались панические атаки,он не может себя контролировать в этот момент,уже стал бояться заходить домой,думает что начнётся снова,и говорит это конец,потому что ничего нельзя сделать,помогите пожалуйста советом что мне делать. Спасибо

Как справиться с панической атакой? (5 ответов)

ТОП лучших советов психологов
Все советы психологов (всего 417276 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как справиться с панической атакой?

Психолог Хабаровск Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 489     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 0

Рано, здравставуйте.

В панических атаках, конечно, мало приятного, но есть хорошая новость, они потдаются лечению и не приводят к смерти ( страх умереть ) или к схождению с ума - частые страхи в переживании ПА. 

Вот маленькое упражнение в помощ для Вашего сына: 

Когда он почувствует приближение панической атаки или уже в её процессе, пускай скажет себе, в слух или про себя, что он чувствует, что думает, что видит...ну, например:

я замечаю, что меня начинает охватывать какая то тревога...я замечаю, что моё сердце начинает биться  сильнее, я замечаю, что мои ладони стали влажные, я замечаю, что моё дыхание стало поверхностным....я замечаю, что меня начинает окутывать страх ( сказать какой страх...страх смерти...страх сойти с ума...)....я замечаю, что я сижу на кресле...и чувствую как ногами опираюсь о пол, а спиной чувствую спинку кресла...замечаю обои в цветочек...и так далее...

Это небольшое упражнение, конечно не вылечит панические атаки, но, позволит, обрести некоторую опору, в этих непростых переживаниях. 

Ну, и очень важно, обо всём этом, сыну  с кем то говорить. И будет здорово, если это будет психолог/психотерапевт.

Как справиться с панической атакой и страхом? (5 ответов)

Сорочинский Роман. Психолог Консультирование-терапия в Хабаровске

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

ПА происходят из за того, что внутри человека есть неразрешённый конфликт

Важно говорить именно с ним, нейтрализовать крнфликт. 

С проработкой конфликта исчезнут и симптомы ПА.

Так что без работы с психологом не обойтись.

Как справиться с паническими атаками? (4 ответа)

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Советы по категориям

Также пользователи спрашивают

Как справиться с панической атакой? (2 ответа)