Страх не выносить ребенка

Здравствуйте, Алёна!

Так уж устроены наши мысли. Чем больше стараемся от них избавиться, тем крепче они укореняются. Помните, наверное, историю о том, как одного человека попросили её думать о белой обезьяне. И чем больше он старался не думать, тем труднее было избавиться от этой мысли.

А как же быть? Как сделать страх не врагом и не мучителем, а союзником Вашим?

Первый шаг Вы уже сделали. Нашли проблему (навязчивый страх) и признали её наличие.

Теперь посмотрите, а как Вы можете использовать этот страх себе на благо? Возможно, это чувство страха и беспокойство может быть напоминием, как сигнал будильника, что пора позаботиться о себе, уделить время своему состоянию. Сделать дыхательные упражнения для релаксации, выйти на прогулку, возможно просто сказать самой себе добрые и приятные слова. Или что-то ещё, что дарит Вам приятные чувства.

А можно разложить "по полочкам" и записать на бумаге Ваши беспокойства и делать это до тех пор, пока мозгу самому не надоест эта "умственная жвачка" 

Есть множество способов. Но, пожалуй, самый лучший - встретиться с хорошим психологом и с его помощью найти наиболее подходящее для Вас решение. Посмотрите, кто работает в Вашем городе и, я уверена, Вы найдёте специалиста.

Всего Вам доброго!