Что делать, если я все время устаю, даже ничего не делая?

ГлавнаяСоветы психологовЧто делать, если я все время устаю, даже ничего не делая?

Вопрос психологам

Спрашивает: Менслу, 42 года

Категория вопроса: Самопознание

17.02.2020

Мне 42 года.Домохозяйка.Незнаю.Чем занять себя.Всё время нервная.Могу накричать просто так на человека.Перестала ухаживать за собой.Ничего не интересует.Ни к чему нет желания..Все время хочется спать.Думаю утром встану начну все делать.Нет опять Лень делать. Посоветуйте что делать?

ТОП лучших советов психологов
Все советы психологов (всего 402983 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Что делать, если я все время устаю, даже ничего не делая?

Психолог Краснодар Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 797     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 44

Здравствуйте.

Определить желаемое направление - (досуг, заработок, здоровье, спорт).

Структурировать. Выявить удовлетворяющие действия и результат, по формуле "мысли -чувства-поступки"

Взглянуть на имеющиеся для этого ресурсы - внешние и внутренние. 

Распланировать. И маленькими шагами двигаться к удовлетворению действительностью.

Это работа. К слову, у лени есть причины и выгоды. Сперва необходимо разобраться с ними.

Обращайтесь поработаем...

Психолог, консультант.
По вопросам зависимости, созависимости.

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

лень- это итог, причина- в вашем случае- депрессия.

Вам не нравится что то делать? ответьте себе "а что нравится делать?"

Методика есть, но под кажущейся простотой-она непроста для исполнения.

Расчертите лист на 2 половины.

В левом столбце пишите расписание на каждые 15 минут (пример)

  1. ПодЪем 9 00
  2. Зарядка 9 15
  3. Завтрак 9 30 и т.д весь ваш день вплоть до сна.

В правом столбце напротив каждого пункта пишите итог

Я сделала, ставите +

Я не сделала, ставите -

Я сделала, но не вовремя, ставите -/+

Делаете это упражнение в течении недели.

В конце недели анализ, на каком моменте вы застреваете.

И с этим пунктом нужно будет подробнее работать: самостоятельно или со специалистом.

 Настроитесь на работу, обращайтесь.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Психолог Волгоград Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 19442     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 6

Здравствуйте,Менслу.Ответ на Ваш вопрос сложный.У Вас не выстроена идентичность.Поэтому,низкая адаптация к окружающему миру.Он не плохой и не хороший.Все зависит от Вас,во что Вы себя и свой мир раскрасите.Если в цвета радуги-будете счастливой и позитивной.Если,как сейчас,в серый,то будете страдать.воздыхать и сдуваться.Помочь Вы себе сможете РОСТОМ САМООЦЕНКИ.Ее выстраивают в детстве,родители.Так как,они создавали среду детских тревог и наказаний,то самооценка (идентичность) не сложилась. Вы не умеете жить для себя,так как ХОТИТЕ  ЖИТЬ И КАК НРАВИТСЯ ЖИТЬ.Вы умеете только жить из чувства ДОЛГА.такая стратегия радости не приносит,и человек к сорока выдыхается и теряет себя.Реанимировать самооценку-большой труд.Эффективно это делается в личной психотерапии.Например,я специализируюсь в этом направлении.И,если будет желание изменить свою судьбу,обращайтесь,помогу.

Советы по категориям

Также пользователи спрашивают

Что делать, если я все время устаю, даже ничего не делая? (3 ответа)

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!