Хочется только спать и плакать

ГлавнаяСоветы психологовХочется только спать и плакать

Вопрос психологам

Спрашивает: Анна, 23 года

Категория вопроса: Стресс и депрессия

17.01.2020

Добрый день. Мне 23 года. У меня нет рядом близких друзей, с парнем я поссорилась и сейчас мы почти не общаемся. Последние 2 недели я нахожусь в депрессивном состоянии. Утром я встаю и моё настроение более-менее хорошее, но под вечер начинаются скачки и моё настроение падает. Постоянные панические атаки не дают нормально работать, я плачу и не могу остановиться, мне ничего не хочется, всё валится из рук, хочется только спать и плакать. Рядом никого. С друзьями я тоже поссорилась, так как они меня подставили. Такое чувство будто весь мир ополчился против меня.

ТОП лучших советов психологов

Все советы психологов (всего 392706 советов)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Хочется только спать и плакать

Психолог Краснодар Был на сайте: 3 дня назад

Ответов на сайте: 2663     Проводит тренингов: 2     Публикаций: 113

Анна, утро доброе.Может оно конечно и так:

Такое чувство будто весь мир ополчился против меня.

Допустим, что ваши чувства вас не подводят ( кстати чувства вообще редко подводят людей, но об этом как нибудь в другой раз)

И тогда, чего же вы хотите

хочется только спать и плакать

Ну, а если бы у Вас в руках оказался цветик семицветик, чего бы Вы пожелали, а?

Как только определитесь со своим истинным желанием, звоните, записывайтесь на консультацию, чтобы понять по чему оно пока не сбылось.

Психолог, психолог- кинезиолог, коуч родителей детей и подростков

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Анна, 

наша психика не терпит пустоты.

Как говорится «свято место пусто не бывает», поэтому то, что человек подразумевает под пустотой, на самом деле таковым не является. Нередко там оказывается тщательно замаскированные негативные эмоции, дискомфорт и боль.

Поэтому заполнить позитивом такую «пустоту» не получится. Сначала нужно разобрать завалы негатива и навести порядок внутри. Именно этим и начинает заниматься  терапевт – «создавать вакуум», который психика сразу же найдет, чем заполнить.

Однако процесс заполнения нельзя оставлять на самотек. Для этого необходимо предварительно четко прописать, прорисовать желаемое состояние.  Процесс восстановления после потерь представляет собой скорее возвращение позитивных состояний и ресурсов, чем создание новых «с нуля».

Попробуйте каждое утро представлять ваше желаемое состояние, попробуйте "войти" в него

Изменяйте привычный образ жизни : начните делать то, чего раньше не делали

Чаще ходите гулять

Можете сменить гардероб.

Все это внешние, помогающие аттрибуты.

Вторым этапом может понадобиться консультация специалиста, чтобы минимизировать, тревожащие вас моменты.

Обращайтесь, буду рада вам помочь.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Советы по категориям

Также пользователи спрашивают

Хочется только спать и плакать (2 ответа)

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!