Проблемы с отцом, очень тяжёлые отношения

ГлавнаяСоветы психологовПроблемы с отцом, очень тяжёлые отношения

Вопрос психологам

Спрашивает: Настя, 30 лет

Категория вопроса: Семья

15.12.2019

Здравствуйте! Мне 30 лет. Живу с родителями. Нет возможности жить отдельно. Очень тяжёлые отношения с отцом. Он постоянно критикует, оскорбляет меня. В детстве бил. И я выросла очень ранимым и закомплексованным человеком. Как не обращать внимание на его поведение и слова, которые ранят?

ТОП лучших советов психологов

Все советы психологов (всего 391084 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Получено 5 советов – консультаций от психологов, на вопрос: Проблемы с отцом, очень тяжёлые отношения

Психолог Москва Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 2034     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 9

Настя, к сожалению, невозможно жить с человеком, который оскорбляет, в одной квартире и не обращать внимания на его слова! Если нет возможности жить отдельно, значит, к этому нужно стремиться. Готовы помочь в разработке стратегии отделения...

Ирина психоаналитик, консультации в Москве и удаленно (вайбер, вотсап)

Напишите Ваш вопрос психологу и нажмите на кнопку "Отправить вопрос"

Психолог Москва Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте: 7217     Проводит тренингов: 1     Публикаций: 8

Добрый день Настя!

Получается, что он скорее всего "провоцирует" вас - и "зацепляет" за какие-то ваши чувства, постоянно находя "больную мозоль".

Нужно дистанцироваться/абстрагироваться от него и от его влияния, максимально включать "игнор".

Почитайте у меня на сайте короткую статью по поводу того, как родители "дрессируют" своих детей через чувство вины и чувство стыда:
http://psy-therapist.ru/content.php?r=196-Methods_of_Education

Там же, у меня на сайте  - есть раздел "книги", я вам очень рекомендую прочитать первую в списке, вероятно это тоже во многом касается вашей ситуации, ведь - "все мы родом из детства", и если отец такой сейчас - вряд ли он был каким-то другим в вашем детстве.

Берегите себя, ведь вы - самое  ценное что у вас есть!
Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве - индивидуально и в группе, а также по Skype.

Психолог Москва Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: 699     Проводит тренингов: 4     Публикаций: 34

Здравствуйте, Настя. К сожалению, это невозможно - не обращать внимание на агрессию со стороны отца. Конечно, вам очень больно и обидно, что он вас не понимает, ранит оскорблениями и плохо относится. И вы можете чувствовть иррациональную вину за это. Вам можно обращать внимание на несправедливое отношение вашего отца к вам и научиться отстаивать себя. Научиться выдерживать свою отдельность, которая поможет вам не принимать его негатив на свой счет. И освоить техники, которые снизят ваш страх перед отцом. Я буду рада вам помочь на индивидуальных консультациях. Пишите.

Пока у вас нет возможности жить самостоятельно, вам необходимо научиться спокойнее реагировать на высказывания вашего папы.

вам тяжело контролировать свои эмоции, они выходят из под контроля. В дальнейшем старайтесь сократить до минимума общение, особенно в период эмоциональной нестабильности. Пока вы не научитесь держать его под контролем (управлять ним), или пока он не пройдет сам собой (такие шансы есть). Что делать?! - Стоит контролировать режим дня, питание. Чаще бывать на свежем воздухе, прогулки. Слушать успокаивающею музыку. Можно попробовать релакс - свечи, музыка легкая и удобная поза. Закройте глаза и ровно, но глубоко дышите. По 5-ть или 10-ть минут в день. Лучше вечером. Постарайтесь внести больше позитива и приятных эмоций: посмотрите комедии, смешные ролики в интернете. Улыбайтесь и смейтесь - позитив снижает психологическую нагрузку и раздраженность.

Попробуйте с кем то объединиться в поиске совместного съемного жилья. 

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Психолог Москва Был на сайте: Вчера

Ответов на сайте: 2253     Проводит тренингов: 6     Публикаций: 108

Настя

Как не обращать внимание на его поведение и слова, которые ранят?

Настя, здравствуйте!

Для того чтобы перестать реагировать на нападки отчима нужно правильно выстроить внутренние границы. Это сложный процесс без специалиста это сделать невозможно, а еще на это нужно время за несколько сеансов с психоаналитиком это не возможно.

Если Вы готовы к не простой работе обращайтесь.

Галина Федоренко. Психолог. Арт-терапевт. Психоаналитик.

ТОП лучших советов психологов

Все советы психологов (всего 391084 совета)
Получите рекомендации от лучших психологов!

Советы по категориям

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!