Испытываю постоянное волнение

Здравствуйте.

У меня всегда были проблемы с самооценкой и с тревожностью я знакома не понаслышке.

Не так давно у меня случилось обострение кожного заболевания из-за которого я окончательно замкнулась в себе и начала бояться выходить из дома, считая ,что я отвратительна и люди могут испытывают дискомфорт ,находясь рядом со мной.

Как следствие, стала чаще прогуливать университет, стесняюсь смотреть лбдям в глаза и постоянно закрываю лицо волосами. Тяжело переживала и не могла без слез смотреть на себя в зеркало, завешивала все отражающие поверхности в доме.

Сейчас наблюдаю улучшения ,можно сказать,что болезнь отступила и я уже выгляжу гораздо лучше чем было. Но тревога никуда не ушла. Кажется,что стало даже хуже,ведь я теперь волнуюсь не конкретно из-за лица,с которым реально были проблемы,а по любому незначительному поводу. Уже не так уверена,что проблема моего самовосприятия,так уж тесно связана с кожей. Боюсь отвечать преподавателю из-за того,что на меня будут смотреть другие. Все еще не могу смотреть людям в глаза, мне кажется ,что я в любой момент могу опозориться. Если случается хоть что-то отдаленно неловкое,я постоянно проигрываю эту сцену в голове снова и снова,убеждая себя,что все вокруг считают меня отвратительной и жалкой,хотя и понимаю,что это глупо. Могу просто лежать дома и испытать панику думая о завтрашнем дне или об уже случившейся ситуации,которая когда-то давно заставила меня испытать стыд.

Все это порождает постоянное напряжение,я всегда готова к худшему и уже заранее напугана до дрожи в руках. Просыпаюсь разбитой и не могу отдохнуть даже за 16часов сна, чувствую себя уставшей постоянно.

Не знаю связано ли это все ,но я отметила,что состояние кожи и обще психическое состояние стали хуже после того,как я столкнулась с насилием со стороны незнакомого мне мужчины. К счастью, до изнасилования дело не дошло и его спугнули, но с тех пор я вздрагиваю при любом мимолетном проявлении внимания со стороны мужчин.

Хотелось бы узнать могу ли я что-то поделать с этим сама или нужно обращаться к специалисту. Вообще мне до сих пор кажется все это надуманной ерундой,мол, ничего такого не случилось же и я зря переживаю, но я не могу выкинуть из головы мерзкие руки нападавшего уже третий месяц. Скажите может ли это стать реальной причиной повышения уровня тревожности и если да, то что с этим делать.

Заранее спасибо всем откликнувшимся. Даже сейчас мне хочется извиниться за то,что я потратила ваше время на свою глупую историю.