Длительная фобия

Советы психологовДлительная фобия

Вопрос психологу

Спрашивает: Игорь, 18 лет

Категория вопроса: Страхи и фобии

19.07.2018

Здраствуйте. Я студент, и мне недавно исполнилось 18 лет. Всю свою сознательную жизнь я был отчужденным, в коллективах был изгоем. Последние годы я нахожусь в тяжелой депрессии, ничего не хочется делать. Я пытался как то социализиоваться, но страх во мне слишком большой. Постоянно мучают страхи и социофобия. Считаю себя слабым трусом и неудаником(что проявляется в отношениях с девушками, и с незнакомыми людьми). Замкнутый, необщительным и унылый неудачник, который не добьется ничего в жизни — это все, что я могу сказать о себе. Посоветуйте пожалуйста, что мне делать, ибо я в отчаянии.

Ответы психологов

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог Киев Был на сайте: 1 день назад

Ответов на сайте: 78     Проводит тренингов: 1     Публикаций: 0

Игорь

Последние годы я нахожусь в тяжелой депрессии, ничего не хочется делать.

Если это установленный диагоз, то вполне понятно, почему Вы так плохо думаете о себе. Возможно отрегулировать состояние приемом препаратов по назначению врача и совместить это с психотерапией.

Игорь

Замкнутый, необщительным и унылый неудачник, который не добьется ничего в жизни — это все, что я могу сказать о себе.

Понижение самооценки - один из симптомов депрессии. Если улучшить состояние, то Ваше отношение к самому себе, другим людям и миру в целом войдут в норму. 

Игорь

Посоветуйте пожалуйста, что мне делать

Прочтите книги (и делайте задания из них), например:

- Маккей Мэтью "Как победить стресс и депрессию", 

- Вестбрук Дейвід "Подолати депересію" укр.   

Это поможет получить первое представление о том, что сейчас происходит с Вами и как это можно изменить к лучшему.     

Ирина Меланьина, Киев - психолог, когнитивно-поведенческая терапия

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!