Паника

Здравствуйте.. Я не знаю с чего начать.. Я боюсь, выступать перед людьми, отвечать на парах. И это не просто страх а паническая атака меня всю трясет я плачу. Я думала что с возрастом пройдёт но мне уже 18 и это мешает мне учится и я не знаю как избавиться от этого. Когда такое состояние появляется у меня немного руки трясется все откуда то изнутри я просто рыдал и не могу остановиться. Я знаю только что половина этого от моей неуверенности. Так как денег особо нет пишу здесь в надежде хоть на какую либо помощь потому что самой это все решить не выходит. А постоянно избегать публики не получится я ведь учусь в колледже а там всегда то ответы на парах, то защита практики.... В общем я пыталась объяснить как могла. Заранее спасибо!