Депрессия из-за отношений

Динара

Не могу никак забыть его

Динара, о том как пережить расставание и восстановиться, читайте здесь: http://psiholog-dnepr.com.ua/for-the-family/razvod

Для того чтобы отпустить человека, надо перестать жить прошлым, исходя из того, что основное измерение существования человека – настоящее: «Существует только настоящее. Прошлое уже прошло. Будущее еще не наступило».

Человек не живет днем сегодняшним, а постоянно находится между прошлыми воспоминаниями и будущими страхами тогда, когда его не устраивает жизнь в сегодняшнем дне.

Желательно осознать, что Вас так не устраивает сегодня в Вашей жизни и попробовать это изменить. Для этого надо прислушаться к себе - к своим чувствам, мыслям, желаниям и осознать, что Вы хотите ДЛЯ СЕБЯ. 

О том, как это можно сделать, читайте здесь: «Как определить истинные желания» - http://psiholog-dnepr.com.ua/terapiya-strakha/shag-4-verbalizatsiya/istinnye-zhelaniya

И восстановить жизненный баланс - http://psiholog-dnepr.com.ua/terapiya-strakha/shag-4-verbalizatsiya/zhiznennyj-balans

С ув., Киселевская Светлана, магистр, психолог - очно, скайп, телефон

Здравствуйте Динара! Сочувствую вашему состоянию. Приходите на прием и я вам помогу справиться.

Всего доброго!

Черныш Надежда Николаевна, психолог в Алматы

Здравствуйте, Динара.  Ваша  проблема в том, что  вы  пытаетесь  забыть человека, а  этого  сделать не возможно. Нельзя  вычеркнуть из памяти   довольно длительные отношения с ним... Думаю, что мысли о нем и прошлые воспоминания возникают в вашей  памяти и причиняют страдания и боль.А вы пытаетесь их  не  пускать  в свое сознание. Идет внутренняя борьба на которая забирает ваши силы, а на  жизнь в настоящии момент сил  не хватает. Динара, соглашусь с коллегой - если  чувствуете, что зациклились на  этом моменте своеи жизни, лучше  обратиться за консультацией к психотерапевту. Но вы и сами можете  себе  помочь. Попробуйте  сделать технику "неотправленного письма".  Выберете себе время и напишите бывшему парню письмо. Сразу оговорюсь  -  отправлять  письмо адресату не нужно будет. В нем  нужно  будет описать все ваше состояние, все ваши чувства, эмоции,мысли и желания  которые  были у вас к нему. Описать как вам  было вместе с ним.  Возможно за что то захочеться поблагодарить, за что то вы на него сердитесь и так далее... Писать  важно долго - это не быстрая  работа. Пишите  до  тех  пор  пока вы не почувствуете,что все- больше  ничего  не осталось и вы все  эмоциональное состояние смогли выразить в  нем. Далее это письмо нужно уничтожить, можно сжечь,выбросить,порвать. Выбираите сами, что вам больше подходит. Состояние ваше должно  нормализоваться. Динара,если  почувствует,что сами не справляетесь - лучше  обратиться к специалисту и начать выстраивать свою полноценную  жизнь...  Я работаю с такои темои  как ваша  по  скаипу. И вы можете обратиться ко мне.  Буду рада  вам помочь.

С уважением.

Шевелева Ираида Ивановна, психотерапевт г.Воронежа.

Здравствуйте, Динара,

кажется, Вы никак не можете "переварить" эту ситуацию, в которой у него появилась девушка, а Вы не можете его забыть и начать другие отношения. По-видимому, Вы боитесь признаться себе в своих чувствах и они проявляются через боль в желудке. Это называется психосоматикой. И необходимо с этим работать. Обращайтесь к психологу и начинайте работу.

С уважением,

Тлегенова Харлан, психолог-психоаналитик, групповой терапевт,г.Алматы