Как избавиться от страха? Мне 28 лет

Дарья, добрый день.

То, как Вы описываете Ваши симптомы, правда, похоже на паническую атаку. Вы обратились к врачу-психиатру, он выписал Вам лекарства, но от них Вам было очень плохо и Вы перестали их принимать. Я не врач, но я неоднократно слышал, что подобрать нужные препараты - это не простое занятие и для этого нужно время, когда Вы пробуете принимать разные препараты и схемы. Это я к тому, что может быть Вам со своим врачом (или другим врачом) удаться подобрать более подходящие для Вас препараты.

При преодолении панических атак разумно сопровождать медикаментозную терапию немедикоментозной (аналитическая терапия, когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия и др.). Как я понял, в Вашем городе сложно найти психолога-консультанта/психотерапевта. Может быть Вам тогда подумать о перспективе обратиться по Скайпу? Если с поиском психолога в Санкт-Петербурге возникают сложности, то, возможно, Вам будет интересна книга Гринбергер Д., Падески К. Управление настроением: методы и упражнения. Не думаю, что книга заменит психотерапию, но с этого можно начать.

С уважением,
Артем Молин, психолог г. Санкт-Петербург

Здравствуйте, Дарья!
У Вас случилась паническая атака, Вы не одиноки, людей с паническими атаками много. Я давно с этим работаю. Амитриптилин имеет много побочных эффектов, поэтому Вам скорее всего и стало плохо.
Если Вы в детстве испытывали страхи, и никакой психолог в Санкт-Петербурге с Вами не работал, то постепенно они и выросли до панических атак, которые возникают без видимой причины. Но причина есть внутри в бессознательном.
Панические атаки и страхи можно лечить без лекарств. Более того, даже, если принимать лекарства, без психотерапии от них окончательно не избавиться.
Вам, конечно нужен психолог-психотерапевт (не врач, врачи -психотерапевты выписывают лекарства и мало занимаются психологической составляющей).
Можно работать по скайпу. Я работаю с такими состояниями более 15 лет. Вы можете написать мне через сайт или в соц сетях. Или выберите какого-нибудь психолога, но не затягивайте, само собой оно не пройдет. Будет желание, обращайтесь, буду рада помочь.

С уважением,Грандилевская Анна , психолог СПб,очно и скайп.

 Здравствуйте, Дарья.

Для начала Вам следует освоить простые методы реакции на паническую атаку. Это дыхательные упражнения, отвлечение внимания, эти техники есть в интернете. Но это не заменит работы с психологом. Необходимо понять причину и разработать алгоритм ваших реакций. Это работа не быстрая, но вероятность успеха велика. Приглашаю. Медикаменты не помогут разобраться с механизмом возникновения панических атак, они лишь снимают острую фазу.

С уважением,  

Чвалун Евгений Викторович, психолог Рязань