Довольно долго продолжается и все больше развивается состояние постоянной тревоги и страха.Внешне это может не проявляться,когда я в обществе,веду себя довольно сдержанно и покойно, но внутри есть чувство беспокойства.Я понимаю,какие у этого причины и истоки и чего я могу бояться,если проанализировать прошлое и настоящее мое положение,но несмотря на то,что в жизни у меня,в общем-то,все более чем хорошо,это состояние редко уходит.Я нервничаю буквально из-за каждой мелочи,внутри колотит, а безобиднейшая критика в мою сторону вызывает слезы,которые я не могу контролировать.Плачу,правда,лишь при близких,за пределами дома пытаюсь сдерживаться,но дается с трудом.Причем головой понимаю,что причина мелочная,но успокоить себя мне трудно.Мне это не нравится и я хочу с этим бороться,но у меня не выходит.Подскажите,пожалуйста,что можно с этим сделать и как успокоить свою нервную систему,ибо принимать каждый день 2-3 таблетки валерьянки как по мне не выход...
Здравствуйте Кира! К сожалению, вы не написали с его это началось, что было истоком такого состояния? Тревога может быть из-за разных причин. Но все же одна фраза меня зацепила:
Кира
безобиднейшая критика в мою сторону вызывает слезы,которые я не могу контролировать.
Возможно, вы очень боитесь критики и тем самым не даете себе полноценно жить.
Да и к тому же живете, по видимому, в чужой стране- это тоже очень тяжело жить по -другим правилам.Обратитесь к психологу на терапию. Здесь можно работать по скайпу.
Черныш Надежда Николаевна, психолог в Алматы
Киселевская Светлана Владимировна
Киселевская Светлана Владимировна
Кира
состояние постоянной тревоги и страха.
Кира
что можно с этим сделать
Кира, «Самотерапия страха» поможет Вам разобраться со страхами самостоятельно - http://psiholog-dnepr.com.ua/terapiya-strakha
Когда страхи перестанут занимать в Вашей жизни первое место, появится уверенность и вера в свои силы.
Об этом читайте здесь: http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence
В помощь – авторский экспресс-курс - «Уверенность в себе. Как повысить самооценку»:
http://psiholog-dnepr.com.ua/therapeutic-group/ya-mogu
Или же индивидуальная работа по скайпу.
С уважением, Киселевская Светлана, магистр, психолог - очно, по скайпу
Здравстуйте.Кира.Вы тревожный человек.И это потому,что Ваше детство было тревожным и не спокойным.Вам не хватало,видимо,и сейчас не хватает поддержки со стороны.Скачайте для начала книгу Эллис.Рационально-эмоциональная терапия.Она даст новый,важный взгляд на гармонию с самой собой.Проработайте ее глубоко,месяца за четыре,и Вы начнете выгодно меняться в лучшую сторону.Если не поможет-нужна курсовая работа с психологом.Обращайтесь,смогу помочь.
Каратаев Владимир Иванович,психотерапевт-психоаналитик Волгоград
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
