Страх болезни

Здравствуйте,Андрей.

В случае, когда повторяются  симптомы, можно говорить о психосоматической природе  болезни мучающих вас. Для начала выхода  здесь и здесь, есть информация. Однако только инструкции в таких случаях не помогают. Видимо  в бессознательном пространстве, накопились  внутриличностные проблемы. Понимания,что они есть, не достаточно,чтобы получить изменения. Вы можете испытывать дистресс, ощущение тупика.

Для вас важно  найти выход к хорошему опыту.Перестать критиковать себя,или искать виноватого.Важно повернуть направление жизни, вернуться в позитивную реальность.Постепенно придут достижения, вернется вкус к жизни. Такую работу, лучше проделать с личным психологом.

Кудряшова А.А,психолог-аналитик Skype,приватный прием Минск.

Здравствуйте Андрей!

Дай Бог вам здоровья! ВСД это болезнь с которой нужно научиться договариваться, т.к. лечить ее пилюлями не помогает.... Андрей прежде всего поймите, что когда придет ваш черед уходить к Отцу небесному, и как именно - только Он знает. И не заморачивайтесь. 

Еще хороший и просто необходимый способ - это пешком ходить, долго и по многу! Выработка серотонина способствует борьбе с ВСД. Далее давление надо контролировать это как пить дать! Это обязательно не зависимо ни от чего! Потому как пока вы научите с ним справляться нужно его контролировать таблеточками. 

Далее Попробуйте делать вот:

прогрессивная мышечная релаксация.

Начинаем с левой ступни. напрягли ее любым способом как можете. На счет 8 усиливаем напряжение до такого состояния что появляется дрожь. Затем резко расслабляем и считаем до 8.

Далее правая ступня.

И так по списку:

левая голень

правая голень

левая бедро

правое бедро

ягодицы

спина

живот

левая кисть

правая кисть

левое предплечье

правое предплечье

левое плечо

правое плечо

плечевой пояс

шея

лицо

 В результат состояние получается как после бани (легкое). Посидеть 2-3 минуты расслабившись…

 Можно делать перед сном. Можно в любой момент когда просто нужно отдохнуть и собраться.

И главное верить что это как пришло так и отступит - точнее вы научитесь купировать все это!

Троценко Наталья Юрьевна, психолог Владикавказ