Как избавиться от страха?

1425 2 ответов

Страхи и фобии

Анна 04.10.2014

Я подозреваю, что у меня социофобия. Мне 19 лет и я учусь в университете на социального педагога. Я панически боюсь выступать перед аудиторией, даже перед своей группой, что сопровождается учащенным сердцебиением, головокружением, покраснением лица и тремором рук. Практически любые социальные ситуация вызывают у меня панику: звонок незнакомому человеку, сходить в больницу одной или в кафе(кажется, будто все взгляды устремлены на меня и все будут смеяться), есть при других людях, работать при наблюдении постороннего человека, не могу смотреть в глаза и т.п. Но больше всего мне мешает страх перед публикой, мне нужно учиться, а я не могу отвечать на занятиях даже с места, все мысли просто исчезают и язык отказывается говорить. Среди незнакомых людей мне кажется, что надо мной будут смеяться или же просто повышенное ненужное внимание. Но среди знакомых? Я понимаю, что этот страх нужно перебарывать, но прихожу в ужас от того, что нужно идти навстречу фобии. Причины я найти не могу. Что делать - не знаю. Подскажите пожалуйста. Спасибо!

Консультации, которые помогли людям:

Страх перед конфликтом. Как избавиться от страха? (3 ответа)
Страх за жизнь сына, как избавиться от страха? (3 ответа)
Как избавиться от страха смерти и страха одиночества? (2 ответа)

Рудометова Ольга Владимировна

Психолог Алматы

Рудометова Ольга Владимировна

Психолог
Алматы

Здравствуйте Анна! Страхи могут быть реальными и надуманными! Реальные страхи нам помогают сосредоточиться и обезопасить себя - они осознанные. Надуманные страхи тянутся за нами из детства, подросткового периода и связаны с какими то травмами, переживаниями и отвержением и часто связаны с значимыми - референтными фигурами нашей жизни, - они мешают нам жить и развиваться! Можно конечно самостоятельно пытаться с ними бороться, но на это могут потратиться много лет и энергии. - Лучше их осознать и некоторые взять в союзники, а другие за ненадобностью *отпустить*, - но самостоятельно решить проблему сложно! Рекомендую вам обратиться к психологу гештальт терапевту, очно или по скайпу.

О.В.

Рудометова Ольга Владимировна, психолог Алматы

Консультации, которые помогли людям:

Как избавиться от страха, что ни кому не нужна и страха что меня не любят? (2 ответа)
Страх за сына. Как избавиться от страха? (1 ответ)
Как избавиться от страхов? (8 ответов)

Киселевская Светлана Владимировна

Психолог Днепр

Киселевская Светлана Владимировна

Психолог
Днепр

Анна, о том

Анна

Как избавиться от страха?

читайте здесь:

http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/dnevnik-raboty-so-strakhami

Когда страхи перестанут занимать в Вашей жизни первое место, появится уверенность и вера в свои силы.

Об этом читайте здесь:

http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence

Оптимальный же вариант - работа с психологом.
О том, как происходит такая работа, читайте здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/consultation/pervyj-raz-u-psikhologa

С уважением, Киселевская Светлана, психолог, магистр.

Консультации, которые помогли людям: