Я хочу похудеть

Я хочу похудеть(достаточно давно). Когда я говорю себе, что не буду есть сладости и тому подобные(калорийные продукты), сначала я соблюдаю слово данное себе, но потом машинально могу съесть то, что не надо и навредить себе. Вечно откладываю все на завтра, но и с завтрашнего дня ни сажусь на диеты. Я пробывала есть маленькими порциями, но не получается. Мне кажется, что это все на подсознательном уровне. Пожалуйста помогите мне!