Современное информационное пространство характеризуется высокой плотностью стимулов, значительная часть которых носит эмоционально негативный характер. Исследования в области когнитивной психологии показывают, что негативная информация обладает приоритетом в обработке.

Когда мы выходим из слияния, мы не получаем холодную дистанцию. Мы обретаем подлинную близость, построенную на уважении, выборе и принятии различий. Вот портрет таких отношений в двух ключевых сферах..

О личных границах слышали все. Но почему для одних людей допустимо терпеть откровенное неуважение в свой адрес, а другие выходят из себя, если к ним без разрешения обращаются на «ты»?

Знакомо ли вам состояние, где границы между вами и другим человеком (или группой) становятся невидимыми? Где его мысли кажутся вашими, его чувства — вашими, а его потребности — важнее ваших собственных?

Вы уже давно работаете над собой: учитесь говорить «нет», отстаивать свое время и не брать на себя чужую ответственность. Но иногда возникает сомнение: «А точно ли я двигаюсь в нужном направлении? Может, я просто становлюсь черствым?»

Принятие себя – это принятие своих недостатков. Еще одно упражнение, чтобы успокоить своего Внутреннего Критика. Как перестать бороться со своими недостатками? Согласиться, что они есть.

Иногда человек сталкивается с повторяющимся сценарием. Знакомство складывается легко, возникает интерес, ощущение совпадения, эмоциональный отклик. Встреча проходит тепло, появляется желание продолжить общение. Но спустя короткое время внутри начинает что-то меняться..

В современной научной картине зависимость (будь то химическая - алкоголь, никотин, опиоиды, или поведенческая - игромания, шопоголизм, интернет-зависимость) рассматривается не как следствие слабой воли, а как хроническое расстройство системы вознаграждения мозга.

Иногда кажется, что жизнь похожа на прямую линию. Будто мы движемся по ней, как персонажи из школьной задачки - из точки А в точку Б. Если есть цель, значит есть путь и результат. Наш мозг любит такие схемы, так как они создают ощущение предсказуемости, упорядоченности и контроля.

В 40–45 лет многие из нас сталкиваются с парадоксальным ощущением: внешне жизнь может выглядеть благополучной, но внутри растет чувство пустоты и «ненастоящности»..

Разбираемся, почему «быть хорошей» иногда означает предать себя, и как найти баланс между горением и самосохранением.

К сожалению, культура психологической помощи у нас все еще не так распространена. Как-то привычнее поплакаться подружкам или посетить гадалку. Но все больше людей понимают, что для решения психологических проблем требуется специально обученный специалист – психолог. А еще лучше – психотерапевт.

В современной психодинамической традиции нарциссизм давно перестал рассматриваться исключительно как клиническое или патологическое явление, связанное с грандиозностью, дефицитом эмпатии и межличностной эксплуатацией.

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что стесняетесь хотеть? Что сказать «я хочу тебя» - сложнее, чем признаться в чём угодно? Что внутри будто сидит контролёр, который следит, чтобы вы не были слишком… как бы это сказать… развратной?

Мы часто грешим, считая, что говорим на одном языке, но на деле каждый из нас живёт в своей собственной, уникальной ментальной крепости. Бесполезно сетовать на недопонимание, оно — естественное следствие того, что наши внутренние фильтры работают на разных частотах.