Нам очень важно видеть, что на нас обращают внимание и общение с нами представляет для кого-то ценность. Нам важно быть увиденными, услышанными, понятыми и тогда чувствуем, что мы есть, и жизнь наполняется каким-то смыслом.

Сейчас «осознанность» - очень модный термин. Она прочно вошла в поп-культуру, о ней рассказывают психологи, коучи, блогеры. Но часто явление так и остаётся загадочным и не осознанным, уж извините за тавтологию. Попробуем разобраться вместе.

Принимая решения, любой здравомыслящий человек желает получить как можно больше выгоды и свести к минимуму возможные потери. Это некоторый жизненный закон, когда человек желает получать преимущества, испытывать удовлетворенность собой и своей жизнью. Но все происходит не так у человека с пессимистичным взглядом на жизнь..

Здоровый и счастливый человек подобен реке, которая всегда находится в движении. Это естественное состояние - что-то делать, желать, строить замыслы, их реализовывать, пробовать, ошибаться. Потребность в движении, действии, творчестве, узнавании нового - изначальны. Если внутри и снаружи человека все хорошо, ему не нужно прикладывать особых усилий, чтобы себя заставить, мотивировать жить активно.

От злости оскорбляете близких в ссоре? Молча игнорируете обидчика? Уходите в себя, когда злитесь? Чувствуете, как гнев захлестывает вас, лишая способности контролировать свои слова и поступки? Насильственное выражение злости – это не просто проявление плохого характера, а симптом более глубоких проблем, которые разрушают ваши отношения и лишают вас покоя.

Почему я затеяла эту тему? Да всё, собственно говоря, просто. Данная тема стала особенно актуальна в стремительно меняющемся мире безграничных возможностей, где без хорошего понимания себя и контакта с собой движение по жизни становится нервным, напряжённым и истощающим.

Страх одиночества создает фантастическую реальность, полную монстров и толкает нас в “искалеченные союзы”, где близость становится лишь лекарством от внутренней пустоты. Знакомо?

Почему у нас так часто случаются конфликты с детьми? Почему даже при всём желании решить проблему мирно, и всей самодисциплине, мы срываемся на них, кричим. Мы позволяем себе относится к детям так, как когда-то взрослые относились к нам, и мы обещали себе, что никогда не будем так поступать со своим ребёнком.

В период взросления и адаптации, мы смотрим на то, что нас окружает, а именно на свою семью, с которой мы живем на одной территории. Мы наблюдаем за ними и впитываем тот образ мышления и поведения, который они нам предлагают. И именно такое поведение становится для нас нормой.

Чтобы понять, откуда у нас появился именно такой паттерн поведения, нам необходимо выявить ключевую, а именно самую первую ситуацию, в которой ощутили эту эмоцию. А когда мы испытываем что-либо впервые в жизни? Правильно, в детстве.

Клиенты часто задают этот вопрос, имея в виду внешность, карьеру, способности, финансовые успехи. Спойлер: никак:) Потому что сравнение – часть человеческой природы, нельзя его полностью искоренить, но можно научиться управлять им, чтобы снизить негативные последствия, например, зависть, сниженную самооценку или тревогу от того, что кто-то лучше, красивее или успешнее.

Жизнь постоянно предлагает нам уроки, и рано или поздно нам приходится их усваивать. Вопрос лишь в том, насколько болезненным будет обучение, если мы долго его избегали. И у нас есть выбор: бесконечно убегать от проблем, создавая иллюзию перемен, мириться с ними, заглушая внутренний дискомфорт, или же искать и устранять их корень.

Любовь к себе - это не просто модный термин или абстрактное понятие. Это глубокое и важное состояние, которое формирует наше восприятие мира и самих себя. И, несомненно, основа для здоровых отношений с окружающими людьми.

В вашу жизнь ворвалась беда. В дом, где царила, казалось бы, привычная атмосфера, постучались алкоголь и наркотики. Близкий человек – муж, сын, брат, жена – оказался в тисках зависимости. Мир перевернулся, земля ушла из-под ног. Страх, растерянность, отчаяние – вот что вы сейчас чувствуете. Вы задаетесь вопросом: “Что делать? С чего начать всё менять?”

Сколько раз вы ловили себя на мыслях вроде: «Я не могу ошибаться», «Меня никто не поддержит», «Лучше промолчать, чем вызвать конфликт», «Сначала всем помочь, потом уже о себе подумать»? Это не ваши мысли. Это установки, заложенные в нас ещё тогда, когда мы только учились быть в этом мире.