Ранее я предложила ведение дневника по работе с триггерными состояниями, который был создан как практический инструмент для тех, кто сталкивается с интенсивными, травматическими, часто автоматическими реакциями на стресс. В этой и последующих статьях я хочу предложить пояснения к этому дневнику.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) часто романтизируют в поп-культуре, превращая его в милую страсть к порядку или привычку трижды проверять замок. Однако те, кто сталкивается с расстройством на самом деле, знают: ОКР - это не про чистоту и порядок.

Если вы эмоционально застряли в отношениях с человеком, который причиняет вам боль, или раз за разом попадаете в одинаковые истории с разными людьми — значит, вы видите не их. Вы видите «мираж».

Одна из самых разрушительных идей современности - убеждение, что психологически здоровый человек должен быть «правильным». Спокойным. Уверенным. Собранным. Всегда мотивированным. Осознанным. Умеющим контролировать эмоции, быстро принимать решения и не сомневаться в себе.

Ты смотришь в сторис: у всех пляжи, закаты, вечеринки. А у тебя работа, ребёнок, быт, и единственное желание — просто лечь лицом в подушку. И тут же включается внутренний голос: «Ты что, зря прожигаешь лето? Вон у Маши уже третья страна, а ты?»

СДВГ — это не про лень и не про недостаток силы воли. Это нейробиологическая особенность, которая влияет на то, как вы воспринимаете время, управляете вниманием и регулируете эмоции. По статистике, около 2,5–4,4% взрослых живут с СДВГ, и у многих он сохраняется с детства.

Темы для статей мне часто подсказывают клиенты. Они приходят с тревогой, с потерями, с ощущением пустоты. И почти всегда за этим стоит один глубинный страх. Страх конца. Мысль о том, что вся жизнь — это лишь подготовка к смерти, звучит мрачно. Но мне кажется, именно в ней скрыт ключ к удивительной свободе.

То, что раньше казалось злым умыслом, начинает выглядеть как следствие боли. За вспышками агрессии становится видно бессилие. За контролем - тревога. За холодностью - страх близости. За изменой- незрелость или попытка справиться с внутренней пустотой.

Мы продолжаем нашу серию статей о любви к себе. В прошлых материалах мы глубоко погружались в «знание» — разбирались, почему мы такие, откуда растут корни наших паттернов и как устроена наши тело и психика, разобрали истоки нелюбви к себе.

Несформированная самоценность — это фундамент, на котором строятся деструктивные отношения. Человек с низкой самоценностью часто живет в убеждении, что вокруг него не люди, а «волки». Ему кажется, что окружающие только и ждут шанса, чтобы причинить боль, использовать, бросить или предать.

«Зачем мне это всё?», «Почему я чувствую внутри пустоту?», «Какой во всём этом смысл?». За этими словами всегда стоит нечто большее, чем просто усталость. Это зов самой глубины. И сегодня я предлагаю вам взглянуть на этот зов через бережную призму психоаналитического взгляда.

Ранее мы с вами рассмотрели истинные причины попадания в долги и кредиты, а также начали говорить о денежных страхах. Сегодня продолжим об одном из таких страхов, описанных самим Карлом Густавом Юнгом.

Давайте честно: признавать, что ты облажался — это больно. В теории всё звучит красиво: «Ошибки — это опыт», «На ошибках учатся». Но когда доходит до дела, внутри как будто включается глухая броня..

Мы встречаемся с самыми разными запросами, и почти всегда за тревогой, навязчивыми мыслями или апатией стоит один молчаливый вопрос: «Почему я не могу просто взять и сделать? Где моя воля?».

Дорогу практически к любой цели можно сократить благодаря определенному набору качеств. Если на данный момент кажется, что таких качеств в арсенале нет, можно применить технику «Эффект бабочки».