Вы — тот человек, к которому все обращаются, когда нужна помощь, поддержка или просто кто-то, кто «всегда готов». Вы — мастер угадывать желания, всегда под рукой, всегда готовы выручить, не требуя ничего взамен. На первый взгляд, это идеальное качество, делающее вас незаменимым.

Есть особенные моменты, когда слово «нет» словно застревает в горле. Вы уже понимаете, что не хотите соглашаться, но всё равно говорите «да». Не потому что это правильно. А потому что неудобно отказать. Потому что страшно обидеть.

Вы когда-нибудь замечали эту странную трансформацию? Сначала внутри поднимается волна – жар в груди, ком в горле, напряжение в плечах, а через секунду вы вдруг осознаёте: «я злюсь» или «мне страшно». Что происходит в этот момент?..

В современном мире мы всё чаще оцениваем себя через призму чужих достижений. Коллеги, друзья, блогеры, незнакомые люди из соцсетей… кажется, у всех все получается быстрее и лучше. Незаметно внутри появляются мысли, что «я отстаю», «я недостаточно хорош(а)», «со мной что-то не так»… Это сравнение стало почти автоматическим.

Регулярная ежедневная практика техники «Комфортное Дыхание» - позволяет освоить систему саморегуляции, снизить уровень хронического стресса и формирует устойчивый навык управления эмоциями..

Чувство вины — это обоюдоострый меч. Оно может быть честным откликом на реальный проступок, а может стать невидимой, но смертоносной программой, управляющей всей нашей жизнью. Для удобства навигации в этом сложном ландшафте мы разделим чувство вины на две категории: Поверхностное и Глубинное.

«Ну вот, опять я сижу на этой работе допоздна, вместо того чтоб быть с семьей, а всё потому, что, как обычно, я боюсь отказать Сергею Ивановичу. Ненавижу себя за это!». Знакомо?

Чувство жалости, думаю, знакомо каждому. В нашем мире оно приветствуется и поощряется, а вот если кто-то не проявляет таких чувств, то к нему общество относится с осуждением, как так? Какой черствый человек!

Потому что у вас, скорее всего, не выстроены личные границы, о которых вещается уже давно из каждого утюга. Такие слабые границы бывают при тревожной привязанности или тревожно-избегающей. То есть, это показатель созависимости (СЗ).

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что ваша жизнь похожа на американские горки? Сегодня вы клянетесь больше никогда не есть сладкое и бегать по утрам (жесткий контроль), а завтра срываетесь в полночь на пиццу и ненавидите себя за слабоволие. Знакомо?

Что заставляет нас вставать рано утром, несмотря на погоду за окном, настроение и идти на работу?Или например идти в спортзал после рудного рабочего дня? Бросить курить, сесть на диету, поменять привычки? Ответ не такой уж романтичный: нами движет мотивация..

Женщина долгое время жила в мире, где её учили терпеть. Терпеть неудобство, терпеть холод, терпеть отношения, в которых ей приходится всё время заслуживать любовь. Ей говорили, что так устроена жизнь: нужно быть мягче, мудрее, терпеливее. Нужно подождать, понять, простить..

«Ты взрослая не по годам». Для многих это звучало как признание, почти как знак отличия. Так говорили тем, кто не капризничал, помогал по дому, брал на себя заботу о младших, умел понять взрослых и не создавать лишних трудностей..

После расставания многие сталкиваются с парадоксальным состоянием. Решение уже принято, отношения завершены, иногда даже были веские причины для этого. Но спустя время возникает сильное желание вернуться.

Современное информационное пространство характеризуется высокой плотностью стимулов, значительная часть которых носит эмоционально негативный характер. Исследования в области когнитивной психологии показывают, что негативная информация обладает приоритетом в обработке.