Вы когда-нибудь чувствовали себя «как без кожи»? Словно всё задевает слишком сильно. Или наоборот - между вами и миром будто стена. Эти ощущения не случайны. За ними стоит реальная психическая структура, которую французский психоаналитик Дидье Анзье назвал «Я-кожа».

В глубине сознания каждого из нас звучит непрерывный монолог. Иногда это поддерживающий шёпот, помогающий принимать взвешенные решения, но гораздо чаще — вязкий, едкий поток: «Опять ты всё испортишь», «Ну куда ты лезешь, это не твой уровень», «Как можно быть таким неуклюжим/забывчивым/медлительным?», «Все давно поняли, что ты не тянешь».

Вы отказываете: сначала осторожно, потом объясняете почему не сможете, и слышите в ответ недовольство. И вот проходит десять минут, а вы уже думаете: «Ну ладно, съезжу. Один раз ведь можно», хотя прекрасно знаете, что это далеко не первый раз и точно не последний.

Мы много слышим о любви к себе. Нам советуют принимать себя, хвалить, баловать, заботиться о своих желаниях и не зависеть от чужого мнения. Но что делать, если вы не очень хорошо знаете, чего хотите? Если привычнее замечать чужое настроение, чем собственное? Если внутренний голос чаще критикует, чем поддерживает?

Андре Грин однажды сказал: психоанализ не может залатать все дыры. Некоторые пустоты остаются навсегда. И наша задача - не стереть их, а научиться с ними жить. Не разваливаясь на части.

Слово «нет» принадлежит к числу первых осознанных высказываний ребёнка и одновременно к числу наиболее трудных для взрослого человека. За этим коротким словом стоит право на собственное «я», на границы и на выбор. Парадокс заключается в том, что «нет» одновременно защищает автономию, но также может становится инструментом разрушения связей.

Статья написана после чтения книги Джанетт Рейнуотер. Джанетт Рейнуотер американская писательница и клинический психолог, преподаватель-тренер гештальта-психосинтеза. Автор нескольких книг по психотерапии. Доктор философии.

Вина – многим знакомое чувство и это не приговор. Это сигнал. И если научиться его слышать, он может стать вашим лучшим внутренним советчиком. Знакомо ли вам это тянущее ощущение в груди? Вы переживаете, что сказали что-то не то. Или не помогли вовремя. Или, наоборот, сделали слишком много..

Треугольник Карпмана — это модель взаимодействия, в которой участники общения занимают одну из трех ролей: Жертва, Преследователь или Спасатель. Роли распределяются мгновенно и почти без слов: кто-то становится тем, кому плохо, кто-то — тем, кто виноват, кто-то — тем, кто должен спасти.

Гипотеза, рассматриваемая в этой статье проста и провокационна одновременно: нарциссизм - не баг (ошибка) капиталистического и цифрового общества, а его фича – отличительная особенность и преимущество. Успешный человек сегодня обязан быть немного нарциссом.

У каждой созависимой свой ад. Причем, за этим чистилищем добрые 50% созависимых "ухаживают" долгие годы. Истоки погружения в созависимое поведение у всех разные и основная масса не осознает этот дисфункциональный паттерн, пока не доберется до литературы.

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что рядом с близким человеком слова становятся лишними? Или, наоборот, замечали, что вас «затягивает» в чужое настроение, и вы теряете себя? Оба эти явления - две стороны одного процесса, который психоаналитики называют ревери.

Не будь собой для своего же блага. Отрицание и подавление себя – что это такое? А это подавление ваших чувств, мыслей и представлений о себе. И да, взялось это, разумеется, от родителей. И сначала от мамы. Это такая форма жестокого обращения с ребенком, эмоциональное насилие.

Женские архетипы в культуре описаны богаче и одновременно противоречивее мужских: от античной Афины до юнгианской Анимы, от "девы-воительницы" до "матери-земли". В ролевых играх и нарративных практиках эти образы дают клиентке язык, на котором можно говорить о силе, уязвимости, власти и близости - не напрямую, а через метафору.

В психологической практике всё чаще используются метафорические и ролевые инструменты: нарративные карты, песочная терапия, ролевые игры живого действия (LARP), настольные ролевые игры (D&D и аналоги). Один из самых доступных и глубоких языков для работы с мужской идентичностью - язык архетипических типажей.