Одной из самых актуальных тем для современного человека была, есть и будет личная продуктивность. Многие ежедневно испытывают это на себе: на наше время претендует гораздо больше дел, чем мы можем выполнить физически, кто-то постоянно хочет захватить наше внимание своими вопросами...

Знакомо ли вам чувство, когда всё вокруг раздражает? Семья, друзья, коллеги, наглые продавцы в магазине, тупые водители на дорогах, даже мерзкая погода и шумящие по ночам соседи - весь мир как будто ополчился против вас...

Вы когда-нибудь задумывались: почему говорят, что «Утро вечера мудренее»? Обычно эту поговорку используют, когда у человека появляется какая-нибудь задача, которую он не знает, как решить - из-за чего она превращается в проблему, заставляя переживать и нервничать...

Наверное, нет ни одного человека в мире, которому бы понятие стресс было не знакомо. 70 процент заболеваний и более 1 миллиона смертей в год по статистике связано со стресогенными факторами...

С детства мы воспринимает себя через отклики о нас мамы и папы, бабушек и дедушек, воспитателей, учителей, соседей... И вместо того, чтобы научить в детстве ребёнка справляться со сложностями - нас воспитывают критикой и подрывают нашу самооценку на корню...

Любить себя в нашем обществе довольно долго было как-то не принято. Более того - неприлично. Мы привыкли жить ради детей, ради мужа, родителей, семьи, страны…

Когда человек волнуется, его дыхание становится поверхностным, что затрудняет поступление кислорода в кровеносную систему. Организм реагирует на это, как на кислородное голодание, и в мозг идет сигнал опасности, который усугубляет состояние невроза...

Когда мы думаем о том, что окружающие люди проявляют к нам повышенное внимание, что прохожие рассматривают нас на улице, что посторонние могут оценивать нас - нам становится трудно спокойно выйти на улицу, ездить в общественном транспорте...

Все мы можем легко отличить грустного и чем-то опечаленного человека от веселого и радостного. Эти умения зашиты, как сейчас принято говорить, в наши биологические программы. Даже двухмесячный ребенок уже может отличить сердитое лицо от улыбающегося...

В структуре Внутреннего ребенка скрыто несколько частей. Юнг говорил о Божественном ребенке и Раненном ребенке. Мэрилин Мюррей говорит о таких частях, как Изначальный ребенок, Плачущий ребенок, Контролирующий ребенок, Разгневанный бунтующий ребенок, Упрямый эгоистичный ребенок...

Хотим быть любимыми и отталкиваем от себя людей – не парадокс ли? Мы соглашаемся с утверждениями «Надо уважать себя», «Другие люди не будут ценить тебя, если ты сам себя не ценишь», но этого «взрослого» понимания недостаточно, если «детская» часть личности убеждена в обратном...

Как ни странно, «быть собой» - это очень динамичное явление. Это про движение, про изменения, про то, как жить, не предавая себя, но и не за счет других...

Избегать нельзя действовать… Как и в известном крылатом выражении «казнить нельзя помиловать», суть этой фразы зависит от постановки запятой...

Давайте предположим на минутку, что неудачу можно воспринимать просто, как привычку. И тогда из метафоры привычки мы сможем построить достаточно простую модель внутренней трансформации – от неудачи к успехам...

В детстве я мечтала встретить своего принца, прожить с ним долго и счастливо, вместе состариться и сидеть вечерами на лавочке под таким же старым дубом, какими станем мы с принцем. Моя сказка не исполнилась – встретить единственного мужчину на всю жизнь. А Ваша?..