Можно ли быть открытым, живым человеком -и при этом уметь контролировать свои эмоции в нужный момент? Задача на самом деле непростая, учитывая то, что наша эмоциональность очень трудно поддается тренировке...

Понимание того, когда нужно вступить в конфликт, а когда нет, является необходимым жизненным навыком как для людей, так и для животных. Это настолько важно, что эволюция запрограммировала специальные связи в нервной системе...

Стыд — очень болезненное и сложное эмоциональное переживание, когда хочется свернуться в комочек, закатиться в темный угол и исчезнуть. Оно рождается, когда наши ценности и наши действия не совпадают...

Почему одни люди счастливы, имея малое, а другие, имея все, о чем мечтает большинство - несчастливы? В чем секрет счастливых людей? Можно ли научиться быть счастливым?..

Сожаления о прошлом очень мешают жить многим людям.Кроме того, что человек страдает от упущенных возможностей прошлого, он ещё и не делает ничего в настоящем. Вина и печаль слишком подавляют его...

Пропали желания, утренний подъем становится подвигом, хочется просто лежатьи ничего не делать. Видимых причин нет. И ключевое слово - "видимых". Конечно, они есть, попробуем увидеть...

Вопрос "как оставаться собой под всей тяжестью обязательств и продолжать жить насыщенную интересную жизнь" стоит очень остро у всех людей, которые не собираются смиряться с возрастом и хотят жить полноценную жизнь...

Часто вину путают со стыдом.Если совсем коротко и упрощенно для понимания, то вина больше про поступки - "я сделал что-то не то", а стыд больше про самого себя - "я какой-то не такой и быть таким неприлично"...

Если вы чувствуете, что вам сейчас очень плохо - не важно, какие именно эмоции вы испытываете, выполните простую и сильную практику для освобождения от этих эмоций. Уже через несколько минут вам станет ощутимо легче...

Никто и ничто, кроме нас самих, не может заставить нас что-то почувствовать. Когда мы плачем, испытываем боль, тревогу, разочарование - это наш ответ на действительность, это наш выбор...

Вы сможете понять, какие скрытые эмоции заставляют вас реагировать на ситуации странно, неуместно, чрезмерно и деструктивно. Это значит, что в жизни станет меньше неконтролируемых событий, а сама жизнь - немного проще...

Как мы выбираем тех, в кого влюбляемся? Является ли наш выбор рациональным, основанным на таких критериях, как привлекательность и успешность - или есть другая, иррациональная сила, которая притягивает нас?..

«Надо быть мудрее, промолчи лишний раз». «Не обращай внимания на дурака». На основе фраз о женской, мужской, да и житейской мудрости можно написать книгу: «Как предать себя в любой ситуации и назвать это красивыми словами»...

В терапии мы сверхинтенсивные и аффективные эмоции снижаем до умеренных. Выключить мы их не можем, пока не изменим отношение и восприятие. Этим мы и занимаемся в когнитивно–поведенческой терапии...

Если вам часто говорили, что вы слишком чувствительны, предлагали «не принимать все близко к сердцу »или вовсе стыдили за проявления чувств, вы можете находиться в некоторой растерянности...