Как изменить свое поведение?

Здравствуйте! У меня такая проблема: я в последние полгода стала очень нервной. Это произошло после того как меня бросил парень. Я просто не знаю что мне делать, я на всех ору и тут же жалею о том что накричала. Просто само вырывается.Как мне сдерживать себя?Все говорят, что я злая как собака вечно, а мне это не приятно! Я не хочу быть такой! В душе я добрый человек, но а деле получается что какая то сумасшедшая!Помогите пожалуйста! Что мне сделать, чтобы не быть такой?