Боязнь говорить

Здравствуйте, надеюсь вы мне поможите… у меня такая проблема: я девушка и мне 20 лет, я очень стеснительная и боюсь выступать перед аудиторией, у меня маленький словарный запас слов, наверное от того что я в детсве очень мало читала книг, и я всегдо боюсь что то сказать, сказать не так. я предложения сложить не могу.что мне делать?? как стать уверенней в себе и стать более разговорчивой?