Как поднять жизненный тонус?

Советы психологовКак поднять жизненный тонус?

Вопрос психологу

Спрашивает: Алина

Категория вопроса: Стресс и депрессия

31.07.2010

В последнее время я стала наблюдать за собой странные вещи.
Во-первых, у меня ни на что не хватает сил - дикая усталость, слабость, отсутствие желания что-либо делать по дому/работе.
Что еще более странно - в голове вообще полная каша, порой не могу завершить высказываемое предложение, т.к. забываю о чем говорила. Мысли путаются,соскальзывают... память значительно ухудшилась. Работать очень непросто, концентрации на задаче нет никакой.
Радости в жизни тоже значительно поубавилось - не хочется никуда ходить, несмотря на то что лето, свободное время провожу преимущественно в горизонтальном положении. К противоположному полу, кстати, тоже не тянет..
Частенько очень даже грустные мысли меня посещают, в которых самой себе даже страшно признаться.. Мысли о ненужности этому миру...Мне очень плохо от этих мыслей, мне страшно.
Со здоровьем тоже не все хорошо- у меня нарушился менструальный цикл, чаще беспокоят инфекционные заболевания.
Все меня бесит и раздражает, то что есть сейчас в моей жизни-меня не устраивает, бороться с этим состоянием в одиночку я не в силах, т.к. апатия поглотила меня.
Помогите, пожалуйста!

Ответы психологов

Рябова Ирина Михайловна

Психолог Пенза Был на сайте: 14 июня

Ответов на сайте: 422     Проводит тренингов: 3     Публикаций: 0

Алина,здравствуйте.

     Состояние,которое Вы описываете,мне понятно.Я однозначно порекомендовала бы Вам обратиться к психотерапевту на консультацию.

     Вы говорите об апатии,отсутствии энергии,"каше "в голове,грустных мыслях,раздражении.А сбой цикла и отсутствие сексуального желания-это уже психосоматические симптомы Вашего неблагополучия.Было бы несерьезно призывать Вас разнообразить свою жизнь или "заставить себя "радоваться.У ВАШЕГО СОСТОЯНИЯ ЕСТЬ ПРИЧИНЫ.ЧТО-ТО НЕ ТАК В ЖИЗНИ,ЧТО-ТО ВЫ НЕ ПОЛУЧАЕТЕ,но не осознаете ЧТО.

     Вы пишете:бороться с этим состоянием в одиночку я не в силах.вы совсем одна?Кто есть в Вашей жизни?Кто рядом?Неужели Вы совсем одна?Или это состояние ОДИНОЧЕСТВА рядом с людьми?

    К сожалению,помочь заочно я больше не могу,здесь нужен другой формат работы.Из стиля письма предположу,что ВЫ МНОГО СДЕРЖИВАЕТЕ СЕБЯ,СВОИ ЧУВСТВА.МОЖЕТ КОМУ-ТО ДОВЕРИТЬСЯ?И РИСКНУТЬ ПОНЯТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ?

          С уважением.Всего доброго.Ирина.

Тимофеева Галина Анатольевна

Психолог Иваново Был на сайте: 24 июня

Ответов на сайте: 362     Проводит тренингов: 0     Публикаций: 0

Здравствуйте, Алина!Очень много вопросов к Вам . К сожалению, Вы не указали, как давно с Вами происходят данные вещи, сколько Вам лет, каково Ваше семейное положение. А эти данные  очень много значат для того, чтобы Вам оказать помощь.

Предположу, исходя из данности, что именно в этом и заключаются ваши прблемы. Например, то, что Вы себя , вероятно, не ассоциируете полностью. Уж очень много симтомов Вы описали. Все они закручены в клубок непонимания себя.

Вы пишите об усталости, которая Вам не дает двигаться. Это говорит о том, что Вы идете по неправильному пути, выполняете не ту работу, которую хотите. Я сейчас описываю пердполагаемые психологические причины Вашего состояния.

Ваши мысли о собственной ненужности происходят от одиночества.

Неполадки с противоположным полом - от неосознания себя женщиной. Отсюда и дальнейшие проблемы ввиде инфекций  и сбоя цикла.

Ваша раздражительность оттого, что Вы заставляете себя заниматься тем, что Вам претит. Вы сами с собой находитесь в непримиримом конфликте , убрать который поможет только психотерапия, способная выявить причины , истоки данных проявлений.

Апатия Ваша говорит Вам , даже кричит: " Услышь себя!Я так больше не могу!"

С этим не нужно бороться, это стОит принять. Только после принятия можно начинать работу над собой, своими желаниями, которые ещё нужно понять и обрисовать.

Вот кратко путь , по которому следует идти к выздоровлению. Сюда же войдут медикаментозные методы , которые помогут убрать следствия явления, причины которого еще только предстоит выяснить.

Если Вы не сможете найти хорошего психолога, который бы Вам смог помочь , то приглашаю Вас ко мне на индивидуальный курс терапии. У меня много иногородних клиентов. Всегда рада  Вам помочь, конечно, при условии Вашего желания .С уважением!

Подпишитесь на журнал «Вся психология»

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросы
Бесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!