Как не потерять контроль над собой?

Здравствуйте!Мне 20 лет,я студент!Честно говоря,у меня очень большой страх потерять контроль над собой и навредить окружающим,родным и еще кому-либо!У меня не было в жизни такого случая,который перевернул всю мою жизнь!Просто за последние полгода на меня ежедневно наваливалась куча проблем!Решаешь одну,а тебе еще 3,решаешь 3 появляется еще 10!Я нашел себе очень нервную работу,после которой, мне стало еще хуже и после 3 месяцев я ушел!У меня каждый день болела голова,каждый день я находился в состоянии паники/тревоги/напряжении,что наброшусь на любого,но я контролировал себя!Даже отдых в другой стране мне не помог,я и там чувствовал себя неспокойно,и сейчас когда в жизни нет столько проблем и когда я в полной тишине без людей,я все равно нахожусь в панике/тревоге/напряжении, что просто потеряю контроль над собой!Каждый день такое,бывает какое-то временное облегчение раз в 2-3 дня,а потом опять!У меня больше нет сил и чувствую,что скоро могу сойти с ума от такого!Ужасные мысли лезут в голову,как только я не пытался их устранять,все тщетно!Что мне делать?Самолечение здесь уже не поможет?