Постоянно мысли о плохом

Мне 22 года и очень мучают страхи и постоянно мысли о плохом, часто представляю что со мной может что-то случиться или с любимым человеком и начинаю накручивать себя как тогда я буду жить дальше если что-то произойдет со мной или с любимым мне человеком. Плохие мысли постоянно.. Часто пугаюсь резкого шума, различных неожиданных хлопков, присутствует небольшая боязнь темноты особенно когда я одна дома.