Как избавиться от волнения и страха

Здравствуй, Антон! "Я не могу вдол-бить себе, что я не боюсь." Мы не можем вдалбливать или не вдалбливать себе какие-либо чувства, так как они непроизвольно появляются у нас на ту или иную ситуацию! ИХ ВАЖНО НЕ ИГНОРИРОВАТЬ В СЕБЕ, А ОСОЗНАВАТЬ, ТАК КАК ОНИ, - ЕСЛИ УЖЕ ПОЯВИЛИСЬ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ, - НИКУДА НЕ ДЕВАЮТСЯ,  а наоборот, накапливаются и становятся без контрольными и не управляемыми, только тело наше живое и требует разрядки, вот и получается, что как бы ты не старался это чувство в себе игнорировать - оно проявляется уже вот таким - не удобным для тебя способом: через дрожание и подтрясывание! И с чего ты взял, что сильные люди - не боятся? Что если сам занимаешься боксом, то не должен боятся никого? Это не так! Просто они осознают свой страх и справляются с ним - конструктивным путем! Я напишу это для тебя - попробовать сделать самостоятельно, скажу сразу - это трудно, так как я работаю с проживанием чувства страха на индивидуальных приемах, но если получится самому справиться, то хорошо. Важно, В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ - ОСОЗНАТЬ, ЧТО СТРАХ ПРИСУТСТВУЕТ В ТЕБЕ, КОГДА ТЫ ВИДИШЬ ЭТОГО ЧЕЛОВЕКА! Второе, проработать его ты можешь тогда, когда останешься у себя в комнате и чтобы тебя никто не отвлекал. Сидя или стоя - представь себе этого боксера.., который приближается к тебе навстречу.., при этом, если тело станет потряхивать, то пусть.., так же, как про дрожать и про трястись, можешь вспотеть или еще какие-либо другие физиологические процессы произойдут - не бойся, иногда надо даже усилить, чтобы освободиться от этого закапсулированного  чувства страха, которое в свое время - не вышло наружу... Важным здесь еще является - чувствовать свое тело и  ДЫШАТЬ - ВЫРАВНИВАЯ ПОСТЕПЕННО СВОЕ ДЫХАНИЕ ДО РАВНОМЕРНОГО И СПОКОЙНОГО!!! ТОГДА ВЕРНЕТСЯ К ТЕБЕ И ЧУВСТВО УВЕРЕННОСТИ И СИЛЫ, И СПОСОБНОСТИ УПРАВЛЯТЬ СВОИМИ ЧУВСТВАМИ И ОБЩАТЬСЯ НЕПРИНУЖДЕННО И СВОБОДНО! Если самому сложно будет справиться - можешь обращаться. Всего тебе доброго! С уважением Людмила К.