Это депрессия, или что?

Эля, здравствуйте.

Я слышу, как вы устали и как давно это тянется. Вы говорите: «наверное, с рождения ребёнка такое состояние». Пять лет — это большой срок, чтобы жить с ощущением, что всё «пофиг» и вы просто плывёте.

Давайте я скажу то, что вижу.

 То, что вы описываете  раздражительность, избегание людей и конфликтов, отсутствие желания работать, чувство «пофиг» — это не характер и не слабость. Это симптомы, которые психика использует, когда ей слишком долго было тяжело. И то, что это началось после рождения ребёнка, очень важно: материнство — это огромная нагрузка, часто без поддержки и без права на усталость.

Вы спрашиваете, депрессия ли это. Я не могу поставить диагноз по переписке  и не буду. Но то, что вы описываете, действительно похоже на затяжное состояние истощения, которое может быть связано с депрессивным спектром. И самое главное: с этим можно и нужно работать. Не потому что вы «сломанная», а потому что пять лет — это  слишком долго, чтобы нести это в одиночку.

И ещё одно. Вы пишете «на многое пофиг». Но вы написали сюда. Значит, внутри вас есть часть, которой не всё равно. Которая хочет понять, что происходит, и что-то изменить. Это уже большой шаг.

Я предлагаю вам терапию.

Не потому что вы «больны». А потому что вам нужно место, где можно выдохнуть и разобраться:
— отделить усталость от депрессии;
— понять, где заканчивается просто устала и начинается нужна помощь;
— вернуть интерес к жизни  не через «надо», а через маленькие шаги;
— поговорить о материнстве без чувства вины;
— и найти опору, чтобы перестать плыть по течению.

Напишите мне, подберём время. Это не страшно. Это просто разговор.

Я рядом.

Эля, добрый день. Я слышу, как вам сейчас тяжело. Состояние в котором Вы находитесь, действительно очень изматывает, а особенно когда оно длится долго.
Важно понимать: диагноз «депрессия» ставит врач, для большего понимания в каком Вы сейчас состоянии Вы можете попробовать пройти тест на депрессию по шкале Бека, но без специалиста выводы делать не стоит.
Однозначно могу сказать о том, что раз Вы нашли силы и написали, то Вы уже сделали большой шаг к тому, чтобы позаботиться о себе. А значит силы и ресурсы для того, чтобы выйти из этого состояния есть.
Попробуйте сегодня ответить себе на вопрос: "Как изменится моя жизнь, если я выйду из этого состояния? Как я себя буду чувствовать и какие ощущения в теле появятся? Чем я наполню свой день?"
Ваше «равнодушие» и избегание конфликтов может быть защитной реакцией психики на длительное напряжение и усталость.
Конечно, рекомендую обратиться за полноценной консультацией к специалисту.  Вместе с котором Вы могли бы бережно разобраться в том, что с вами происходит, без давления и оценок, посмотреть, как ваши чувства связаны с телом, и постепенно найти ресурс, чтобы вернуть интерес к жизни и к самой себе.
Если чувствуете, что пора немного позаботиться о себе, — напишите мне. 

Здравствуйте, Эля!
Когда раздражение, равнодушие и отсутствие желания что-либо делать сохраняются длительное время, это может говорить об эмоциональном истощении, с которым непросто справляться самостоятельно.
Подобное состояние может возникать на фоне хронического стресса, накопленной усталости, неудовлетворённости жизнью или длительного подавления собственных потребностей. После рождения ребёнка привычный уклад жизни меняется, появляются новые обязанности, ответственность, а времени на себя становится значительно меньше. Если женщина долго живёт в режиме постоянного напряжения, постепенно может возникнуть эмоциональное выгорание. Раздражение на окружающих, нежелание работать и стремление избегать конфликтов иногда становятся своеобразной защитой психики от дополнительных нагрузок. Равнодушие тоже может быть следствием истощения, когда на переживания и желания просто не остаётся внутренних ресурсов. При этом по Вашему описанию невозможно определить, является ли это депрессией. Учитывая, что состояние продолжается около пяти лет, рекомендую обратиться к специалисту для оценки состояния и исключения депрессивного расстройства. Параллельно полезно разобраться, что именно вызывает внутреннее напряжение, какие потребности остаются неудовлетворёнными и насколько Вы позволяете себе отдыхать, получать удовольствие и заниматься собственной жизнью. Начните с небольших изменений в повседневности, постепенно возвращая себе время на отдых, интересы и занятия, которые раньше приносили радость. В психологической работе можно исследовать причины эмоционального истощения и восстановить контакт со своими чувствами и желаниями.
Попробуйте задать себе вопросы.
Что изменилось в моём эмоциональном состоянии и отношении к себе после рождения ребёнка?
Чего мне сейчас больше всего не хватает для ощущения удовлетворённости собственной жизнью?
Рекомендую почитать мои статьи для лучшего ознакомления со мной. Возможно, вы найдёте в них ответы на свои вопросы.Тревожное расстройство и панические атаки: как понять себя и начать жить свободно
С уважением и теплом, Ольга.

Обращайтесь, можете написать мне лично. Контакты в профиле.

Эля, здравствуйте!

Вы пишете, что многие люди вас раздражают, вам не хочется общаться, работать, а возможность конфликтов настолько неприятна, что вы предпочитаете избегать работы. При этом вы замечаете, что такое состояние продолжается уже около пяти лет.

Вы спрашиваете, может ли это быть депрессией.

По одному сообщению определить это невозможно. Раздражительность, нежелание общаться, снижение интереса к деятельности действительно могут встречаться при депрессии, но могут иметь и другие причины.

Мне хотелось бы обратить ваше внимание на то, что вы связываете начало этого состояния с рождением ребёнка.

Это важная деталь, которую стоит исследовать. Как изменилась ваша жизнь после рождения ребёнка? Хватает ли вам отдыха? Есть ли возможность заниматься чем-то для себя? Получаете ли вы помощь и поддержку? Что именно происходит, когда вы сталкиваетесь с другими людьми и начинаете раздражаться?

И ещё мне кажется важным разобраться, что стоит за вашим нежеланием работать. Вы пишете, что не хотите конфликтов, поэтому избегаете работы. Возможно, дело не только в отсутствии желания работать, но и в том, насколько тяжело вам даётся взаимодействие с людьми.

При этом я бы не советовала ограничиваться самостоятельным поиском психологических причин.

Поскольку такое состояние сохраняется уже несколько лет и заметно влияет на вашу повседневную жизнь, рекомендую обратиться к психиатру или врачу-психотерапевту для оценки состояния и исключения депрессии или других нарушений.

А в работе с психологом можно подробнее разобраться, что происходило с вами на протяжении этих пяти лет, какие обстоятельства усиливают раздражение и что мешает вам чувствовать себя лучше.

Самое главное - не считать такое состояние просто особенностью характера и не ждать, что оно обязательно пройдёт само. Вы уже замечаете, насколько оно ограничивает вашу жизнь, и это достаточная причина обратиться за помощью.

С уважением, Любовь Пабст. Работаю индивидуально онлайн.